ニの腕やせたーいっ! | 『 Devasya YOGA Cafe 』 三軒茶屋から伝えるヨガスタジオオーナー・ヨガ指導家、評論家、緊張型頭痛 専門家のブログ~ヨガ伝道師の軌跡~

『二の腕、痩せたいんです!』

 

というご要望を頂くことがあります。

 

夏になると気になる二の腕、

 

冬の腕を隠しているうちに、

 

ほっそり出来たら嬉しいですよね。

 

 

 

『でも私、腕の筋肉全然ないんです…。』

 

 

 

というお声も頂きます。

 

大丈夫です!

 

まずは、

 

筋肉より気にしてほしいことがあります。

 

むくみです。

 

むくみというと、

 

足や顔のイメージが強いかもしれませんが、

 

意外と二の腕がむくんでいらっしゃる方も多いです。

 

 

 

筋肉を付けると言うよりは、

 

筋肉をしっかり使ってむくみを促してあげたり、

 

肩甲骨をしっかり動かしたり、

 

肩以上に腕を上げたりすることにより、

 

むくみが軽減、解消されるだけで、

 

二の腕がほっそりされる方も多いですよ♡

 

 

 

そこから!

 

更に筋肉を少し付けると、

 

キュッと引き締まった二の腕になります。

 

ムッキムキになる必要はないです。

 

必要な筋肉さえついていれば、

 

それで引き締まってきます。

 

 

 

少し余談ですが、

 

ヨガのポーズで『腕の筋力がないからできない…。』と、

 

思われていらっしゃる方。

 

確かに必要最小限の筋力は必要ですが、

 

腕の筋力でヨガのポーズが成り立っているわけではないので、

 

体の使い方、軸の取り方、

 

これだけで、腕の筋力云々ではなく、

 

スッとできてしまうポーズも多いですよ!

 

アームバランス系のポーズは特にそうです。

 

 

このようなポーズは、

 

特に腕の力が云々ではなく、体の使い方、軸の取り方次第です。

 

 

 

という少し余談付きでしたが、

 

二の腕は、

 

むくみを促して、少し筋力を養うと、

 

かっこいい二の腕になります。

 

ヨガを行うことによって、

 

その二の腕のむくみも、

 

ムッキムキにならず筋力を養うことも可能になります!

 

 

 

ヨガでかっこいい二の腕になって、

 

この夏は自信を持って、

 

半袖やノースリーブを着ましょう♪

 

 

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叫び今日の都市伝説叫び

 

こちらもご報告が遅くなりまして、申し訳ございません。

 

年末に、Mさんから素敵なフフフを頂きましたー!

 

 

MAPLE MANIAのクッキー!

 

Mさんは、年末ラストレッスンに、

 

毎年、私のハートを射抜くスイーツをくださるんです♡

 

今年も射抜かれました(笑)

 

Mさん、とっても美味しかったです!

 

ごちそうさまでした♪

 

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