昨日今日と…
普通に歩いていらっしゃってる中、
転んでしまった方に出会いまして…。
それもどちらもスーツを着たまだ若めのサラリーマンの方。
歩きスマホをしていたわけでもなく、
昼間なので酔ってもいらっしゃらないと思うのですが。
一応、どちらもちょっと躓いただけといった程度で、
お声掛けさせて頂きましたが、
大事に至っていらっしゃらないようで何よりでした。
寒い冬。
思っている以上に、体が筋肉が冷えて固まっていたりします。
普通に歩いているつもりでも、
思っているより足が上がっていなかったり、
また人によっては、
厚着をしていることにより、
いつもより動きづらくなっている方もいらっしゃいます。
また、
年末に向けてお仕事が忙しくなったり、
お誘いが多くなったりして、
疲れが溜まっていて、
体が動きづらくなっていらっしゃる場合もあります。
激しい運動や極度なトレーニングをとは言いません。
ヨガで、体全体を大きく使ったり、
満遍なく体を伸ばしたり、
大きく深い呼吸をして、酸素をたくさん取り入れたり、
また、呼吸や体を動かすことにより、
体が温まったり…。
そう日頃から日常以外の動きを取り入れたり、
体に目を向ける時間を増やしてあげることで、
しっかりと足を上げて歩くことができたり、
冷えにくい体を作ったり、
また、例え転んでしまったとしても、
大きなケガに繋がらないといったことも可能になります。
（コチラもどうぞ→先生、毎日やってます！）
転ぶというのは、
不慮の災難の場合などもありますので、
１００％転ばないということは難しいかもしれません。
しかし、
自らの不注意だったり、
こういったちょっとしたケアによって防げる転倒は、
なるべく防いでいきたいですよね。
学生の頃は、
体を動かすことが好き嫌い関係なく、
体育の時間があって、
自動的に週１～２回、動く機会がありました。
大人になると、
そういった機会は自ら設けない以外、
日常の同じ動きしかしなくなってしまいます。
それが積み重なれば、
思っているより体が強張りやすくもなってしまうのです。
ヨガは暖かいお部屋の中で、
自分の出来る範囲で行うことができます。
寒さはまだまだこれからが本番！
体を温め、ゆっくり呼吸をして、じっくり体を伸ばして…。
寒空でもしっかりと地に足を付けて、
歩んでいきましょうね。
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今日の都市伝説
とはいえ…
私も転ぶときもあります(笑)
完全なる不注意ですが…(^^ゞ
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ご一読頂けましたら、幸いです。
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