体が固まっている… | 『 Devasya YOGA Cafe 』 三軒茶屋から伝えるヨガスタジオオーナー・ヨガ指導家、評論家、緊張型頭痛 専門家のブログ~ヨガ伝道師の軌跡~

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ある生徒さん。

 

 

その生徒さんは、

 

もともと体がとても柔らかいのですが、

 

そういった柔軟性とは別に、

 

本日レッスンにお越し頂いたとき…

 

 

 

『体が固まっているみたいで…。

 

これだけ外は暑いのに、体が全然動かないんです…。』

 

 

 

体が柔らかい方でも、

 

同じ姿勢を取り続けたり、

 

冷えたりですと、

 

体が固まったりすることもあると思いますが、

 

今回の生徒さんの場合は、

 

そういったことでもなく…。

 

 

 

その生徒さん、

 

もう長年通ってくださっていらっしゃるので、

 

ちょっと思い当たる節があり…。

 

 

 

【緊張】

 

 

 

そう、

 

ご本人が気付いていなくても、

 

上手に緊張が解けていないのでは?と。

 

 

 

緊張した状態で、

 

体を伸ばそう伸ばそうとしても、

 

硬いゴムがなかなか伸びないように、

 

上手に体は伸びません。

 

 

 

伸ばす前に【緩める】作業が大切になります。

 

 

 

その生徒さんには、

 

緩めるキーワード盛りだくさん、

 

伸ばしやすいように、

 

体を動かす前の瞑想から、呼吸法から、

 

緩めて頂きました。

 

 

 

するとどうでしょう?

 

 

 

固まっていると思っていた体を、

 

緩めたことで、

 

どんどん伸ばしやすく、伸びていきます。

 

 

 

 

 

 

レッスン後には、

 

『伸びたー!』との嬉しいお言葉を頂きました。

 

ありがとうございます♡

 

 

 

体は、

 

ただ単に伸ばせばいいのではなく、

 

緩めて伸ばすことにより、

 

より伸びやすくなります。

 

 

 

固まっていると感じているときほど、なおさらですね。

 

 

 

日常でも、

 

緊張をした分、頑張った分、

 

しっかり緩めてリラックスする時間を大切にしてあげてください。

 

 

 

そのメリハリが、

 

体に心に、

 

より効果的に働いていきますよ。

 

 

 

たっぷり緩めて、じっくり伸ばします!

 

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