できるだけ温かいものを…、です! | 『 Devasya YOGA Cafe 』 三軒茶屋から伝えるヨガスタジオオーナー・ヨガ指導家、評論家、緊張型頭痛 専門家のブログ~ヨガ伝道師の軌跡~

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寒い日々が続いております。


週末には、


20℃近くの予報が出ている東京ですが、


またそれも一時的で、


寒の戻りもあるそうです。






みなさま、


十分お気を付け下さいませ。






寒いとき、


手がかじかむ、


足がかじかむ、


このようなご経験は、


みなさま誰しもあると思います。






冷えると、


思うように動きませんよね…。






それと同じことが、


体の中で起こっていると、


考えたことはあるでしょうか?






冷たいものを飲んだり食べたりが、


続いてしまうと、


内臓自体が冷えてしまい、


手が足がかじかんだように、


思うように機能せず、


消化不良、便秘などにもなりやすくなってしまいます。






体の内側、


冷やしていませんか?







ヨガで、


内臓を温めるように、


呼吸をしたり、動いたりということは、


もちろん大切ですが、


直接口にするもの、


飲み物、食べ物を、


ちょっと気をつけてあげるだけで、


だいぶ、


体の内側も温まりやすくなります。







体の機能は、


習慣化されます。


冷たいものばかりですと、


冷えやすく、機能も滞りやすいですが、


逆に、


温める習慣をつけてあげることで、


正常に機能し、


体の内側から健康になることにも繋がります。








私は、


毎朝1杯の白湯を飲んでいます。


朝ごはんの前です。


それだけで、


胃腸がポカポカ、


1日を快適に過ごすことができますよ。






できるだけ温かいものを口にし、


体の内側から温めてあげましょうね。






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2:朝にコップ一杯の『白湯』


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Iさん、とっても私好みでした♡


ごちそうさまでした♪

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