暑くて食欲がない…
というご経験、
みなさまあると思います。
急な暑さ、
冷房との寒暖差、
冷たいものを食したりと、
こういったことも原因にあげられます。
そのようなとき、
どのようなものを食せば良いのでしょうか。
旬な物には、
その季節に必要なエネルギー、
栄養素がたくさん詰まっています。
量は食べられなくても、
夏野菜、夏果物などを食し、
エネルギー、栄養を得てあげるといいですね。
また、
食べ物自体にも、
持っている性質があり、
(詳しくはコチラ→http://s.ameblo.jp/devasya-cafe/entry-10103260135.html)
純質な食べ物を食してあげることで、
心も体も穏やかに健康に繋がります。
夏バテ、食欲不振、
無理矢理のがっつり食べるではなく、
質の良いものを食すように、
心がけてみましょう。
徐々に食欲も、
回復に向かっていきますよ。
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１：夏野菜の効果
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