東京は、
今日からよりグッと冷え込み
、
少しずつ秋から冬へと
季節が移り変わってきています
寒くなってくると、
厚着をしたり
、
温かい飲み物を飲んだり
、
もちろんその冷やさない努力は、
とても大切なことですが
、
それと同時に大切なのが、
温まる努力です
体
の熱を作るのは、
主に筋肉です
（コチラもどうぞ→冷えと筋肉 ）
人間の体
には、
大小含めて約６００もの筋肉が
あると言われています
（コチラもどうぞ→ヨガと筋力
）
しかし、
しっかりと使い切れていない筋肉があったり
、
寒さから
あまり動かないということは
、
より、
筋肉を動かさず、
冷えやすい状態になっているのです
また、
体
を冷やしてしまうと、
筋肉も冷えてしまいます
筋肉が冷え、
緊張状態となれば
、
そこから、
肩こりや腰痛という痛みの原因にも
繋がる可能性もあります
（コチラもどうぞ→むくみと筋肉の関係 ）
ヨガ
は、
全身の筋肉を適度に使います
呼吸
に合わせて、
自らの力で動くことで
、
体
の隅々まで満遍なく温まること
、
そして、
それを繰り返すことにより、
温まりやすい体
、
冷えにくい体
にも繋がることも
可能になるのです
（コチラもどうぞ→冷え性はヨガで改善できますか？ ）
寒いからと、
動くのが億劫になっていらっしゃいませんか
逆に動くことで
、
寒さから遠ざかることが
可能になります
しっかりと筋肉を使い
、
熱を作り、
暖かい冬へとつなげていきましょうね
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今日の都市伝説
本日、オーストラリアで皆既日食！
（撮れたてホヤホヤのダイヤモンドリング／Ｙａｈｏｏニュースより）
当スタジオの生徒さん、
直接オーストラリアに見に行かれていらっしゃいます。
ご帰国後、お話しをお伺いするのが楽しみです♪
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