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テーマ:

反るポーズ が苦手です。


がんばりすぎると
痛みが出てしまうし…。


どう意識したらよいですか?』










反るポーズ が苦手。


このようなご質問を


いただくことがあります。






(コチラもどうぞ→得意なポーズ・苦手なポーズ






まずは、苦手という意識ですが、


私たちは、


日常で 人を多く使う箇所と、


あまり使わない個所があったりで、


ポーズ によって、


行いやすい、にくい、が


あると思います。









が、それは、苦手ではなく、


ヨガ ヨガを行うことによって気が付けた


とてもポジティブ なこと。


苦手という意識はポジティブ な意識に


代えてあげましょう。







(コチラもどうぞ→引きよせる力(ポジティブ思考)







反るポーズ が苦手と


感じられる方は、


日ごろの姿勢が大きく関係している方が


多いです。









逆を言えば、


反るポーズ によって、


日ごろの姿勢も


美しく、キレイになることが


できるでしょう。







(コチラもどうぞ→正しい姿勢って…。






では、


どのように意識したらよいでしょうか?









反るポーズ は、


腰、背中に意識が集中し、


がんばりすぎると


痛みが発生してしまうでしょう。








人の前面の意識を


忘れてはいませんでしょうか?









反るポーズ は、


人の背面を反らせるとともに、


人の前面を伸ばすポーズ でもあります。








人の前面を伸ばす、


胸を開く ように反ってあげましょう。








すると、


力が入り過ぎず、


無理なく反ることができるでしょう。







(コチラもどうぞ→呼吸にポーズを合わせる






反るときは、


胸を開く ことも忘れずに…


楽しんで反るポーズ


行ってくださいネニコニコ









スマイルくん コチラもご覧ください スマイルくん


1:ヨガ『八支則』とは?

2:グラウンディング



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