『 Devasya YOGA Cafe 』 三軒茶屋から伝えるヨガスタジオオーナー・ヨガ指導家、評論家、緊張型頭痛 専門家のブログ~ヨガ伝道師の軌跡~

ヨガの話・レッスンの話・インド修行の話・ユニークな話題までSMILEでお届けします


テーマ:

ヨガをしていると、


体の部分部分、また指先や足先、


筋肉や血管、呼吸やその流れ、


体の外側・内側からエネルギーの流れ、


などなど、体のあらゆる部分を意識します。





最初は難しくても、


だんだん、体の細かい部分まで意識し、


集中できるようになるでしょう。


それは同時に、ご自分の体を知ることでもあります。





ご自分の体を知ることができると、


日常の少しの変化にも気がつくことができるようになります。


体が冷えているな…とか、むくんでいる、


ストレスが溜まっているとか、


食べ過ぎてしまったとか…。




そういう細かいことを、


いま以上に知ることができます。


知ることはネガティブなことではありません。


むしろ、知ることができたことは、


改善できるのでポジティブなことです。





ヨガは自然体の心と体へ導いてくれます。


自然体になれば、自然と不要なものはなくなり、


必要なものだけが残っていきます。


体も理想的な体型へと自然と近づいていきます。




大切なのは体重でもなく、がんばることでもなく、


ご自分を知って、無理をなくすこと。




それにはまずご自分への意識を高めることです。




ヨガでご自分の体、心への意識を高めてあげましょう。


すると、自然とご自分を知り、


体も心も自然な理想な体・心になっていきますヨニコニコ



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