昨日は、ももいろベリーダンスの日でした
参加者は、ほとんどが幼稚園のママ。
夏休みに入って初のももいろベリーは、園児とその兄弟＆姉妹で
ある種保育園状態でしたよ
でも、みんないい子に特に目立った喧嘩もなく
持ってきてもらった滑り台＆プチジャングルジムで
遊んだり、黒板にチョークでイラストを書いたりと仲良く遊んでました
前回の腰で円を描く「ヒップサークル」に加え、
胸で円を描く「チェストサークル」をしました。
まだ小さな子のママは、おむつ替えやなんかでうつむく姿勢が多いですよね。
そうするとどうしても背中が丸まったり、胸が落ちた状態になります。
この状態が長く続くと落ち込んだような感覚になることがあるんです。
チェストサークルは胸を開いたり、緩めたりしながら動かすことで、心をオープンにしてくれます。
「うつ病の人を見てみてください。
上を向いてる人はいませんから。みんな下ばーっかり見てる。」と
ジェームス・スキナーさんも言ってます。
ぜひ、視線は少し上を見ながら、自信と気品を持って
チェストサークルの動きをしてみてください
慣れてきたら手の動きなんかも加えてみてくださいね