美体質セラピスト 北條康子
心と体のダイエットブログに
ご訪問いただき、ありがとうございます
９月が始まりました。
心と体のダイエットブログに
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９月が始まりました。
暑いけど、秋の雰囲気も漂い
今年もそろそろ
カウントダウンが始まったな、
という感じですね。
あと4ヶ月
今年の始めに
今年こそは痩せよう❗
と思ったのに
なかなか痩せない
なんて
諦めてしまった方も
いらっしゃるのではないでしょうか？
そんな
ダイエットこじらせ女子に
ゆるーく始めるダイエット法を
伝授いたします😁
その方法は
骨盤調整ダイエットです😊
骨盤調整と言うと
難しいと思うかもしれませんが
骨盤の歪みは
あることをすると整いやすくなります。
それは
深呼吸をすること
なんです❗
なぜ深呼吸で
骨盤の歪みが整うかと言うと
深呼吸をすると
肺が膨らんだり縮んだりしますが
それと同時に
骨盤も開閉します。
呼吸が浅ければ
それだけ開閉する回数も減り
肺も動かず
基礎代謝は下がり
筋肉も凝り
骨盤は歪んだまま
固い筋肉でロックされてしまいます。
大きく吸って
ゆっくりはく
という行動は
簡単なようで
やってみるとできないものなんですよ❗
骨盤は
回りの筋肉が柔らかければ
自動的に正しい位置に戻る修正があるので
毎日繰り返して
骨盤調整を行って行けば
自然と内臓が整い
代謝も上がります。
骨盤調整は
無理にやるものではないので
呼吸を整えて
自然な形で調整してください。
1年後には
かなり代謝は上がっていますよ❗
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美と健康のプロフェッショナル
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