自らの闘病生活の経験を活かし、終生健康指導にあたられた寒河江徹先生の「足湯健康法」を読み直して、改めて意を強くしました。
「足湯」こそ健康法の王道だと。
考えてみれば、東洋的な健康法は、上虚下実＝頭寒足熱を作り出すことがその本質であって、手っ取り早い方法が足湯なわけです。
寒河江先生は、病人に朝、昼、晩の３回の足湯を勧め、そのうち朝は温冷の交互浴で自律神経を刺激させました。
足湯を行っている間にも、腹式呼吸やお腹をさするなどし、足湯後には足首回しや足指もみをするなど、呼吸法やヨガ、気功法のエッセンスを散りばめ、成果を上げていたようです。
最近は街角や公園でよく見かけるようになりました。
僕の住むあたりは温泉を利用しているため、とても温まります。
自宅で行う場合は、塩や重曹をひとつまみ入れることで、さら湯よりもあたりが柔らかく温まります。
ぜひお試しください。