イライラが止まらずクズモードな自分の「未完了」

こんにちは。

わしずあゆみです。

昨日はzoomミーティングで

今後の私がシェアできることの

ヒントを色々いただいたあと

体も気持ちもとにかく

イライラが止まらない。

何か特定の原因があるとか

ハッキリしたものじゃなくて

体のリズムというか

「そういうモード」って感じ。

まさにこういう感じでした笑

こういうモード久しぶりだな〜

と思いながらやることやらないと！

と自分を動かそうとするも

あ、無理だな…ってなって

数ヶ月？年？ぶりに

スマホゲームをやりまくりました。

「正方形さん」アプリで広告で出てきたロイヤルマッチ。

こういう一時的で

特定の要因がないイライラは

天気で言えば

「雨が降ってきたな〜」

っていう感じで

自分に流し込むものは

勉強的な情報とか

「プラスにしなければ！」

というものは入れずに

好きな漫画見るとか

思考的な部分で言えばムダで

意味がないものでいいんです。

むしろ「正そう」とする

のは逆効果。

私は元日の地震が

山梨でも長く気持ち悪い揺れで

一人で怖かったのもあって

ニュースもチラッと見たけれど

強烈に体が硬直したので

「これは一人で見たら危ない」と

現地を祈りながらも自分の事をしていました。

だから情報が体に与える影響は

大きい事を知っているから

普段は散歩に行くことが多いですが

昨日はちゃんと「ダラダラ」しました。

ゲームをクリアしていくと部屋のアイテムがどんどん増えていきます。

↓↓

おうちで生活ビジネスっぽくって部屋が出来上がるのが楽しい。

あとは神経が過敏な感じがしたので

ラクトフェリンを多めに飲んで

水素を２時間くらい吸入したかな？

スマーティー（遠赤外線ドームサウナ）も

３時間くらい入って

骨格ワークで内転筋動かして

イライラが抜けるまで

体的な対処もしていきます。

もちろん動けたらいいけど

そうじゃない時に無理やり動かすと

後で自分からしっぺ返しが

くることも知っているから。

とにかく飽きるまで

スマホゲームやって

体の対処もする。

ホッカイロ３つ貼って冷やさない。

夜はご飯つくらず妹が送ってくれた

鍋焼きうどん食べて

昼間の洗い物も放置。

夜は鹿児島の方からいただいた

フレーバーティーを飲んだら

気持ちも落ち着きました。

クズモードな自分を

抑圧や否定せずに完了させます。

これは経験値というか

抗（あらが）えないやつって

自分でわかるからです。

そして7時間ぐっすり寝て〜

朝は年始最初のゴミ出しへ。

その後散歩して〜

いよいよ手前の山も雪が積もってきました。

掃除して洗濯回して干して

朝ご飯作って〜〜

昨日の洗い物片付けて

キッチンリセットして追いついた。

その後は

入金確認したりノート書いたり

メッセージの返信したり

昨日の午後から書かなかった

完了ノートを付け足して書いたり

クズモード完了✅して

チャキチャキモードになりました♡

こうしてこのブログも書けました。

女の体とか感情って

ホルモンとか色々あって

めんどくさいし一定じゃない。

それを「一定にしよう！」

「そうなるはずだ！」というのが

すでに不自然で

自己否定。

落ち込んだ時とか

体調が悪い時とか

それもその時の未完了。

無理やり力技で違う極にもっていこう

としても完了しないんです。

クズモード入ったな〜って

わかった時の私は今回の場合

●洗い物しないと決める。

●スマホゲーム徹底的にやると決める。

●体のケア・対処を思いつく限りやる。

そうやって

自分の意思で選んでるから

罪悪感もなく集中することができて

自然と完了して抜けることができる。

結果的に引きずらないから

最短で効率がいいと思うんです。

（今は一人暮らしだからまだいいけど）

クズモードを否定して抵抗するより

寄り添って共にいるだけでいい。

雨降ってきたな〜っと思ったら

傘をさすでしょう？それと同じ。

その雨の対処の種類の

選択肢を色々もっていたら

ローモードでも淡々とできる。

それには自分仕様の雨の対処

（傘の種類みたいな）を

知ろうとする必要があります。

今募集中のゼロポイントラボの

コミュニティで伝えたいのは

こういう自分の扱い方も含まれます。

この場合「クズな自分」は一時的な

「そういう時もある」という話なのに

否定することによって居場所がなくなるから

自分に存在を認めて欲しくて、内側で大暴れするんです。

プラスもマイナスもあるから

自分もこの世も成り立っている。

２極があるから、ゼロがわかる。

めんどくさい自分との

付き合い方もまたコミュニティで

シェアしていきますね！！

プライド女子が荷物を降ろし

素直に可愛く生きるための

コミュニティをスタートします。

／
その名は
ゼロポイントラボ。
略して #ゼロラボ
＼

正しい間違いの世界で
ダメな自分隠すために良かれと思って
付け足して生きてきた
他人との比較の人生から
　
　
内なる身体の感覚を思い出して
誰とも比較しない
自分基準で生きる生き方へ
転じていくために荷物を降ろして
　
　
「ゼロに還る」意味を込めて
ゼロポイントラボと名付けました。