眠れぬ夜の過ごし方σ(^_^;)

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ご機嫌いかがですかはてなマーク solaですコーヒー

 

 

昨日から風邪をひいてしまい、昨夜から絶賛発熱中です滝汗・・・って言いましても今はだいぶ熱も下がりましたのでご心配なくあせる とにかく風邪をひきやすいタチでして、毎月のようにひいてますので・・・滝汗

 

 

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先日のハイジねーサマのブログを読んでねーサマも不眠辛そうだなあって感じましたショボーン お会いしたとき、確か私も話したと思うのですが、私も不眠症ですあせるしかも結構本気のヤツ・・・チーン 酷いと何日も一睡も出来ませんえーん

 


 

 

先日、この不眠症のせいでついに仕事中に意識を失いまして、たまたま居合わせた人に支えられ、立ちくらみということで騒ぎは収まりましたが、ホント、限界が来ると電池が切れたみたいにふっと意識がなくなるんですあせる

 

 

さすがにまずいなあってことで知り合いの精神科の看護師に睡眠導入剤を飲んだ方がよいか相談したところ、不眠症の患者に対して睡眠導入剤を使用するのは、繊細な薬のコントロールが必要なので、専門の睡眠外来を受診した方が良いと言われました。(安易に使用すると夢遊病を誘発したり、覚醒後に気分が落ち込み鬱を誘発するそうですあせる

 

 

睡眠外来って田舎なのでクルマで2時間かかる大学病院にしかないんですよねあせるとても頻繁には通えません。

 

 

そこで知人の医師にその話をすると「開業医の診療内科がオススメだよ」って教えてくれました。開業医は大勢の患者を短時間で診察しなければならない総合病院や大学病院と違い、一人一人にきちんと時間を確保してくれるので、きちんとカウンセリングを行いながら薬のコントロールをしてくれるそうです。

 

 

開業医であれば午後からの受診もできますし、なんとか通えるかもしれません。もう少し様子をみて症状が酷くなるようであれば、行ってみようと思います滝汗

 

 

本格的な不眠症までいかなくても様々な理由で眠れない夜が続くことってありますよねはてなマーク そういう時は無理して眠ろうとしても眠らなきゃって余計にストレスがかかって眠れなくなるので、布団から出て起きる方がいいらしいですよ。

 

 

私も最初のうちは眠らなきゃって無理やり布団の中で目を閉じて延々何時間も眠れないという状態でしたが、今はもう起きて好きなことをして過ごしますあせる 深夜は静かですし、1人きりの時間なので本を読んだり絵を描いたり好きなことに集中できるので、意外に楽しかったりします滝汗

 

 

ただし日中に突然襲ってくる睡魔zzzには気をつけなきゃいけませんけどね…笑い泣き

 

 

 

 

 

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今日のお庭〜クローバー

 

室内の「フィカス・ウンベラータ」の株元に配置していた「ティランジア ウスネオイデス」ウンベさんの枝にぶら下げてレイアウト変更しましたウインク

 

 

拾ってきた石ころとダイソーの2個で100円だったフェイクの苔を使い、石庭のイメージにしましたよ爆笑

 
 

他のティランジアもだいぶ涼しくなってきたので、水耕から鉢植えにしましたウインク

 

 

 ティランジアは着生させた方が管理が楽なので、乾燥で枯らせたり、弱ったりさせた事がある方はお試し下さいマセウインク 

 

 

水はけの良い土で植え付けてくださいねウインク 上手くいけば発根して元気に育ってくれますよ爆笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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朝ランでの風景ウインク

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あまりの美しさに

見とれてしまいましたラブラブラブ

 

 

 

 

 

 

 

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