ボスの１０周年ダイエット企画＼(^O^)／

毎日、ジムにトレーニングに行ってるボスです






今日は






女性のお友達の方が２人で楽しそうに、お話しながらトレーニングをされてましたよ


ボスは後輩とラーメンを食べにいったのでしっかりトレーニングです(笑)



ショルダーブレス






トレーニング部位は肩で三角筋上腕三角筋


トレーニング効果は男性は引き締まった肩女性は見せる肩共通は肩こり予防



ボスはいつも１０回を４セットしてますよ



本日のボスの体重は






７８.６キロです



明日から２日間お休みやから、食生活を気をつけます(笑)