激しい運動ができないかたでも、家トレできる！

 個人的な話なのですが、


私、最近、目を負傷しまして、


緊急のオペを受けました（日帰りのものなので

ご心配なく^_^）


それで、2週間は

激しい運動禁止

凸凹道の自転車も禁止


の日々を送り、体を思うように動かせない辛さを

痛感しました。


そんな時‼️以下のトレーニングで

じんわり汗をかけて

爽快爆笑爆笑


目をやられると肩こりもすごいのですが、

解消しました。


ぜひ皆さまにも

お役に立てていただきたいです。


👇👇👇

youtube で見れます‼️