最近ほんとーに
物忘れがひどくて
加齢の影響が
大きいんでしょうが
日頃頭使ってない自覚もあるし
危機感もって
始めてみました！
脳トレ
昔々
ニンテンドーDSでハマりましたが
フェードアウト（笑）すぐ飽きる
今回は
紙… 本で挑戦です
じゃーん
ＤＳと同じ
川島隆太教授の本です
なんでも
簡単な計算を早く解いているときが
一番脳が活発に働くそうです
やり方は
こういうランダムに並んだ
簡単な四測計算を
１日１ページ 計１００問解いて
時間を計り…
目標タイムは まず２分
これを毎日やって
脳の働きを活発にしていくそうです
始める前に
まず
1️⃣カウンティングテスト
1から120まで数える
2️⃣単語記憶テスト
２分間で覚えて
２分間で記憶を頼りに書き写す
3️⃣ストループテスト
文字を読まず
文字の色を読む
この３つのテストをして
今の状態を確認してから
四測計算のトレーニングを開始
６日目に
上の３つのテストをして
脳の働きの向上具合を確認する…
これを６０日間続ける
という本です
早速始めて…
初日は
解答も乗ってるので答え合わせもします
２分３７秒
５日目には…
おっ
２分１０秒！
２０秒短縮っっ
そして
1️⃣2️⃣3️⃣のチェックテストは…
1️⃣
初日
５８秒８５
↓
５日間終了後
５０秒４５
3️⃣
５０秒０９
↓
４０秒８５
2️⃣は字が汚いので（笑）割愛
最初が ３０個中１２個 → 変わらず
やっぱ記憶は苦手
…と少しですが
短縮の結果出ています
それにしても
四測計算…
簡単なんですが
ツマづくのが
掛け算 （今はまだ割り算なし）
九九です（笑）
特に７の段が
が難しい
まず
九九からやり直さなきゃ（笑）
計算って普段こんなにしないから
新鮮で楽しいです
これで脳が活性化され
物忘れがマシになるといいなー
あと大事なのは
続けることっっっ
これが一番苦手かも（笑）
がんばりますー
