9月以来の
簡単クッキングになってしまいました！
お正月に
おせち料理やお餅ばかりを
食べていたら
便秘ぎみになってしまったので
今回は腸活ヘルシー簡単レシピを
考えました〜♡
用意する物は、
こちらの材料とタッパーです♪
材 料
Ａ.オートミール 30g
Ｂ.豆乳 80cc
Ｃ.無糖ヨーグルト 40g
Ｄ.ハチミツ 5g
Ｅ.純ココア
Ｆ.バナナ1本
Ｇ.冷凍ミックスベリー 15g
作り方
① AとBを計ってタッパーに入れ10分おく
② ①にCとDとEを加えて混ぜる
③ ②にFをちぎって入れGをトッピング
この3つの工程で完成という
簡単ヘルシークッキングです♪
こちらを朝食として、いただくだけで
ダイエットにも
便秘対策にもなりますよ〜！
出来上がりは、こんな感じ
甘さは控えめですが、おいしいです
ぜひ、お試しあれ(^^)
