すべては「デコルテ」と
つながっている…
心身＆お肌のための
デコルテ＆ヘッド＆
全身のオーダーメイド施術★
Decollte Spa（デコルテ スパ）
セラピストのChiharuです★
春…今の時期の、
お顔＆お肌ケアは
かなり重要ということで…
前回は、
春の肌ダメージリスク
＆
ケアのキホンを
書いてみました★
https://ameblo.jp/decolletespa/entry-12596272802.html
「お肌を守る」
紫外線や乾燥などの
肌ダメージから守る
おおきな枠では、
これを
目的にしたい季節です。
当たり前のことですが…
外側からの守るケア
↓↓↓
日焼け止め効果のあるコスメや
帽子、日傘など…
習慣化することが大切です★
あとは、
内側からの守るケア
↓↓↓
…と言いつつ、
美味しく食べるだけですが…！
笑。
ある日のメニュー…
大豆、小松菜、人参、ブロッコリー、
玉ねぎ、アボカドをおかずに、
米粉パンを、豆乳ホイップで
いただきました♬
大豆には…
美肌効果で有名な栄養素、
イソフラボンの他にも、
肌の再生に必要なたんぱく質や、
抗酸化作用をもつサポニンも豊富！
玉ねぎには、デトックス＆
血液サラサラ作用をもつ
硫化アリルやケルセチンが豊富。
⇒肌ツヤ＆透明感アップ！
小松菜、ブロッコリー、人参は、
お肌のハリツヤ＆美白対策に必要な、
ビタミン、ミネラル、βカロチンが
たっぷり！
良質な油と一緒に食べると
さらに吸収率が高くなるので、
良質な脂質たっぷりの
森のバター⇒アボカドと、
オリーブオイル＆塩、
タイム、オレガノ、
ブラックペッパーも加えて、
美味しくいただきました♬♬
これまで、大豆は、
市販の水煮を買っていたのですが、
最近、はじめて、
乾燥大豆を買って茹でてみたら、
茹でたての美味しさに感動⇒
毎日、守るケア…と言いつつ、
たくさんいただいています♬
茹でたての美味しい大豆で
守るケア！！オススメです♬
最後は…
実際にお肌に触るケアの話を
ちゃんとします★
前回のケアのキホンで
お伝えしました…
自分の状態を知るために、
こまめにチェックする。
↑↑↑
このあとのケアです。
お肌の状態が
チェックできたら…
その日のケアの目的を
明確にすることが大切。
チェックした状態に併せて、
この中のどれかを
目的にしてはいかがでしょうか(^^)
⇩⇩⇩
なんだか、しぼんでいる日には
