こんにちは。
セラピストのちはるです。
これまで、20代〜90代まで
様々な年代のお客様を
ご対応させていただいたり、
20、30、40…と、
自分自身も年を重ねながら、
その年代ごとに生まれる不安や
生活や環境、体の変化の共通点など、
いろんなことを常々感じてきました。
この年代だから仕方ない…とか
この年代なら頑張らなきゃ…とか
諦めたり無理したりするではなく、
今の自分の年代には
こんなセルフケアをしたら
さらに元気になる…♪
さらにキレイになる…♪
という感じで
今のご自分の年代に向けた
オススメレシピを見るような感覚で
健康と美のヒントを
見つけていただけたら嬉しいです^_^
30代は…
大人として安定する点も増える一方で、
家庭内での仕事量が増えたり、
仕事での責務が増えたり、
新たな挑戦を始めたり…、
20代の頃とは、またちがった
「負担」や「負荷」がかかってくる時期です。
日々こなせる仕事量が増えたり、
お付き合いが増えたりで
充実しながらも、
基礎代謝の低下や、
ホルモンバランスの乱れなどからくる
「プチ不調」は、
水面下で、確実に増殖していきます。
むくみやすい、太りやすい、疲れやすい、
気持ちの浮き沈み、頭痛、ひどいコリ、
冷え、生理トラブルなど……
それでも
日々がんばらなきゃいけなくて、
薬を飲んで
症状を強制的になくしたり、
我慢して…、溜め込んで…
その結果、
自分の「好調な状態」を思い出せなくなり、
身体の疲れが麻痺していきます。
いつしか、
感覚や心も麻痺してしまう…
そんなリスクも 高まっていきます。
30代は、身体も心も、
20代よりも「取り扱い注意」な時期。
身体にも心にも、
余計なものは溜め込まず、
しっかり「流れ」をつくり、
40代に向けて、
美と健康の土台づくりをしたい時期です。
忙しい中でも、
「自分の人生がかかっている」という意識で、
自分の状態と向き合ってみてください。
デコルテに手をあてて…
呼吸はできているかな、
お腹に手をあてて…
張ってないかな、
痛みはないかな、
冷えてないかな、
全身をさわりながら
力が抜けづらい部分は
ないかな…
両手で頬を包んで
お肌は元気かな…
いつでも
道具もお金も要らない。
自分を労る気持ちひとつで始められる、
簡単な自分チェックから…
ぜひ、はじめてみてください★
【30代のお客様に
させていただくチェック＆ケア】
・全身の緊張や疲労、動き
・呼吸の癖、呼吸の深さ
・デコルテ周りの姿勢
・冷えやむくみ、老廃物の状態
・肌の乾燥度合い
・内臓の緊張や疲労
・くいしばり、アゴ周りの緊張や疲労
その他、気になる点がございましたら、
できる限りのお役に立てますよう、
チェック＆ケア、日常でのアドバイスなども
させていただきます★
