こんにちは。
セラピストのちはるです。
これまで、20代〜90代まで
様々な年代のお客様を
ご対応させていただいたり、
20、30、40…と、
自分自身も年を重ねながら、
その年代ごとに生まれる不安や
生活や環境、体の変化の共通点など、
いろんなことを常々感じてきました。
この年代だから仕方ない…とか
この年代なら頑張らなきゃ…とか
諦めたり無理したりするではなく、
今の自分の年代には
こんなセルフケアをしたら
さらに元気になる…
さらにキレイになる…という感じで
今のご自分の年代に向けた
オススメレシピを見るような感覚で
健康と美のヒントを
見つけていただけたら嬉しいです^_^
２０代では…
生活、環境、人間関係など、
様々な「変化」が多く、
社会人としてのゼロからのスタートや、
結婚や出産をされる方も多いと思います。
次々と「変化」が起こる中で、
目の前のことに
一生懸命になり過ぎたり、
責任感や義務感で
我を忘れて過ごすことも多いと思います。
その結果、
調子が悪くなってはじめて
「自分は疲れていたんだ…」と
気付いたりして、
急な疲労感や
肌アレ、肩こりなどに
悩んでしまう方も多いのではないでしょうか。
定期的に
自分を大切にする時間を持てたら、
それが一番、理想的ですが・・・
それが叶わずに、
「こんなにボロボロになるまで
無理しちゃった…」と、
後悔してしまう場合は、
まず気付いた時に、
5分でも10分でも、
「自分の心と身体に
耳を傾ける時間」を
作ってみてください。
全部ボロボロ…と落ち込むよりは、
身体のどこが？
お肌はどんなふうに？…と
一つ一つ、
意識を向けてあげることが大切。
たくさんの不調があっても、
ひとつひとつ、
できることをするだけでも
必ず、良い状態に向かいます。
習慣にしてほしいのは、
「デコルテに両手をあてて、
ゆっくり深呼吸。」
ちょっと首肩をストレッチしたりして、
お身体の力を抜いてみることから…＾＾
美と健康への、ちいさな1歩、
是非、はじめてみてください★
【20代のお客様に
させていただくチェック＆ケア】
・全身の緊張や疲労、動き
・呼吸の癖、呼吸の深さ
・デコルテ周りの姿勢
・冷えやむくみ、老廃物の状態
・肌の乾燥度合い
・内臓の緊張や疲労
・くいしばり、アゴ周りの緊張や疲労
その他、気になる点がございましたら、
できる限りのお役に立てますよう、
チェック＆ケア、日常でのアドバイスなども
させていただきます★
https://hitocoma-life.com/
