ついつい考えすぎ過ぎてしまう人の脳内で起こっている事

 

 


京都の天龍寺の寒椿
 

　皆様、こんにちは。こんばんは。HIDECOです。＜HIDECOのヒプノセラピスト養成スクールのHPはこちら＞

 

はじめに

寝る前に考え事が止まらない、或いはなかなか寝付けない。


一度スイッチが入ると、頭がぐるぐる回り続ける。「考えすぎて疲れた…」と思うのに、やめられない。

 

そんな自分を責めてしまう方は、少なくありません。

 

でも実は、あなたが悪いわけではなく、「脳の仕組みと潜在意識が“あなたを守ろうとしているだけ”」なんです。

 

今日は、考えすぎてしまう人の脳内で何が起きているのかをやさしく読み解いていきましょう。

 

１｜考えすぎの正体は「脳の安全装置」

脳はもともと、「危険を見つけてあなたを守るために働く器官」です。

 

そのため、脳は常に

  • 最悪のケース

  • 心配事

  • 過去の失敗

  • 不確実な未来

を探し続けます。

これは本能なので、あなたの性格が弱いわけではありません。

 

２｜「ネガティブ優位性」が脳で働く

脳には ネガティブ優位性（Negative Bias） と呼ばれる性質があります。

 

これは、ポジティブな情報より、ネガティブな情報を優先して処理する。という脳の習性。

理由はただひとつ。

「危険を避けるほうが、生き延びる確率が高いから」

だから、心配性の人ほど、「最悪の未来」を考えてしまうのは、自然なことなのです。

 

３｜考えすぎてしまう人は「感受性」と「直感」が高い

実は考えすぎる人は、

  • まわりに敏感

  • 人の気持ちが分かる

  • 小さな変化にすぐ気づく

  • 直感が鋭い

という特徴があります。

 

これは弱さではなく、「才能の裏返し」でもあります。

 

ただ、そのアンテナが過敏になると、脳が情報を処理しきれず「考えすぎ」につながってしまいます。

 

４｜潜在意識は“未解決の感情”を繰り返し再生する

考えすぎる背景には、「潜在意識に残っている未完了の感情」があります。

 

例えるなら——
潜在意識は「まだ終わっていない課題」を夢や思考として何度も持ち上げてきます。

  • 過去の傷

  • 誰かに言えなかった本音

  • 我慢してきた感情

  • 自分を責める癖

  • 不安の根っこ

これらを癒やすチャンスとして「考え」という形で浮上させるのです。

 

つまり、考えすぎは「心の未処理データが表に出てくる自然なプロセス」なんです。

 

５｜考えすぎを「やめる」ことはできない

実は、考えすぎを“完全に止める”のは不可能です。

 

脳は思考するために存在しているから。

 

大切なのは、「考えを“減らす”のではなく、“離れる”こと（客観的に遠くから観察する事）」

 

思考と距離を取れる人は、人生のコントロールを取り戻せます。

そう。自分の人生を自分で創り出すフェーズに入れます。

 

６｜今すぐできる「考えすぎ脳」をゆるめる3つのワーク

① 呼吸を使って“脳の速度”をゆっくりにする

息を吸う4秒。吐く8秒（出来るだけ）

 

吐く息を長くすると、脳が「安全」と判断し、思考がスローダウンします。

 

② 「その考え、今の私に必要？」と聞く

考えが暴走していると気付いたら、そっと尋ねます。

「これは未来の不安？
それとも、過去の記憶？」

問いかけるだけで、脳が「思考モード」から「観察モード」に切り替わります。

意識を「今」に戻せば、もう大丈夫。目の前の事に集中出来るあなたに戻っています。

 

③ 頭の中の言葉を「雲」に乗せて流すイメージ

思考を止めるのではなく、ただ手放すだけ。下記のイメージを実際にやってみるのも効果的です。

  • 雲に置く

  • 川に流す

  • 気球に乗せて空へ上げる

脳は抽象的なイメージで落ち着きます。

ヒプノセラピーの基本ですが、とても効果が高い方法です。

 

まとめ

考えすぎてしまうのは、弱さではなく「脳と潜在意識があなたを守ろうとしている証拠」。

 

あなたは間違っていません。
 

ただ、情報が多すぎて疲れているだけ。

 

やさしく深呼吸をすると、脳は「もう大丈夫」と安心してくれます。

 

今日も、穏やかな夜を過ごせますように。

 

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HIDECO（ヒプノセラピスト養成インストラクター・レイキマスター）
“必要な人に、そっと届きますように。”

🪷最後に

ヒプノセラピーの効果を期待出来る項目

  • 潜在意識を整え、潜在能力（本当の自分の力）を発揮したい

  • 生き辛さの根っこを理解したい

  • 不眠・不安・依存傾向や症状から抜けたい

  • 人間関係・感情にある「パターン（心の癖）」を知りたい

  • インナーチャイルドや魂とのつながりが気になる

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コスモスこのブログでは私の想いや日々の気づきを綴っていますが、より詳しいヒプノセラピーのことや、講座やセッションのご案内は
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