自分に優しくする時間

 

　ＨＩＤＥＣＯです。＜HIDECOのヒプノ＆レイキスクールのHPはこちら＞

 

　こんにちは。HIDECOです。


　気がつけば、もう5月も終盤ですね。
 

　新緑がまぶしい季節から、少しずつ梅雨の気配が近づいてくるこの時期。
体も心も、なんだか揺らぎやすくなる方も多いのではないでしょうか。

そんなときこそ、「自分に優しくする時間」を意識的にとってあげてくださいね。

 

 

この5月、どんな1ヶ月でしたか？
 

合格新しいことにチャレンジした人

合格変化の渦中にいた人

合格何かを手放した人
 

　どんな日々であれ、「今ここにいる自分」がいれば、それは大成功。


　人知れずがんばってきた自分に、「よくやったね」と声をかけてあげてください。

小さなご褒美や、ひと息つけるティータイム、
好きな香りのアロマや、ほんの5分の瞑想でも。
心と体は、ちゃんとわかってくれていますよ。

🌈6月に向けて：自分を整えて、新しい風を受けとる

6月は、「内なる整え」と「新しい選択」をテーマにしようと思いました。


雨が降るからこそ、私たちの心も浄化されて、
必要なことが、ふと降りてくるタイミングでもあります。

 

合格焦らなくてもいい。
合格誰かと比べなくてもいい。

 

ゆっくりでも、自分のペースで、
「心地よい未来」を思い描いてみましょう。

✨おすすめセルフケア：5分でできる「呼吸とイメージの瞑想」

6月に向けてのおすすめワークをご紹介します♪

🧘‍♀️【簡単な誘導】

  1. 静かに目を閉じて、深呼吸を3回

  2. ゆっくりと、自分の胸の奥に光が灯るイメージを持ちます

  3. その光が、あなたの体全体を包み込むように広がっていくのを感じましょう

  4. 最後に、「ありがとう」と心の中で唱えて、ゆっくり目を開けて

1日5分でOK。毎日の習慣に取り入れてみてくださいね。

 

💌おわりに：いつでも、あなたは愛されている存在

6月も、貴方が貴方らしく輝けますように。


心がちょっと疲れたときは、ここに戻ってきて下さると本当に嬉しく思います。

 

私も引き続き、ヒプノセラピーやレイキ、瞑想を通して、みなさんが“本来の自分”に還るサポートをしていきます。

 

癒しと気づきがあふれる1ヶ月になりますように🍀

 

 

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