カオスな世の中だからこそ、心と身体の健康を維持する方法。 | HIDECOの東京ヒプノセラピー/瞑想講座/レイキヒーリングオフィスのブログ

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 超ド級のニュースが次々に流れてきていますが、基本は感染対策を引き続き行いつつ、自己免疫のバランスを整えていく事だと思います。まずは、バランスのとれた食事と適度な運動ですね。

 

 

 精神的には、悪い情報ばかり見聞きしていると頭痛がしてきたり、眠りが浅くなりがちです。又、ネガティブな気持ちに長時間浸っていると本当にメンタルが病んでしまいますので、出来るだけ前向きな言葉を心の中で繰り返す事だと思います。この自己暗示法は物凄く効果がありますので、試してみて下さい。そして、ネガティブな思考や感情が浮かんできたら、パッと動く事もとても効果があります。パッと動くとは具体的には、ちょっと歩いてみたり、コーヒータイムを持つとか、洗い物や掃除をするとか、何でもいいから実際に動く事です。パッと動く事で思考の切り替えが可能です。

 

 

<実際にやって効果があった事をあげてみます>

 

コスモス気分が楽しくなる時間を大切にしています。具体的には、お部屋を綺麗にお掃除し。観葉植物やお花を飾り、普段目にする光景を出来るだけ美しくする。興味のあるジャンルの勉強をする。Netflixでドラマを楽しむ等です。

 

 

コスモス適度な運動をする。ヨガは勿論ですが、隙間時間にスクワットやストレッチをして足腰を鍛えています。ちょっとした運動はネガティブな気分に負けないホルモンが自然に体内から出てくるので本当におススメです。そして、レイキ(自己ヒーリング)本当に気持ちが落ち着き、良く眠れ、考え方が前向きになります。仕事の前後や迷いがある時には瞑想をして心を整えたり、メッセージを受け取ったりしています。

 

 

コスモス昔ながらの日本食は感染予防に効果があります。味噌・醤油・発酵食品・大豆食品・野菜・海藻類・梅干し等。具体的には、毎日お味噌汁と納豆、野菜、果物、ヨーグルト、お肉か卵かお魚等のタンパク質。梅干しを毎日摂っています。

 

 

コスモス日月神事で、ずっと書いてあった「いよいよになったら松と梅を食せよ」を思い出し、最近、松葉エキスを飲む様にしています。私には効果はテキメンでした。

 

 

 

 

 

 

 

 暑い日が続きます。熱中症や台風にも気を付けてお過ごし下さい照れ

 

 

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チューリップ赤私のKindle本の購入特典として付けさせて頂いた「安眠とストレス緩和が期待出来るリラクゼーション音声」の試聴用サンプルです。良かったら聞いてみて下さい。是非、目を閉じて体感してみて下さいねラブラブ

 

 

 

 

 

 

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