異常気象とホメオスタシスと質の良い睡眠。 | HIDECOの東京ヒプノセラピー/瞑想講座/レイキヒーリングオフィスのブログ

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  まだ5月なのに…夏日が続いています。私達の身体は、恒常性(ホメオスタシス)のお蔭で健康な一定の状態を保っています。



 有り難いですよね。身体は24時間、私達の為に働いてくれています。こんな時は、無理しないで身体を休めてあげるのも大切です照れ



 日本だけで無く、地球全体をネット検索してみると、もう大変な事になっています。しかし、眠りにつく前にその惨状を書くのはやめておきます。



 とにかく、水分補給をしっかりして下さい。ご存知だとは思いますが、カフェインとアルコールは水分では無く、逆に水分を身体から余計に奪う物ですから(適度な量であれば、良い事もあります)、飲んだ時には、同量のお水を飲んで下さいね。



 寝る前に軽くストレッチしてあげると、身体の疲れも緊張もとれ、質の良い睡眠が取れると思います。



 眠りにつく為には、イメージを使うのも効果があります。赤ちゃんがスヤスヤ寝てる姿や、海や森の中でリラックスしているイメージをしてみると、身体から力が抜き易いです。



 ゆっくりお休み下さいzzz

 

 
 
 
 
チューリップ赤私のKindle本の購入特典として付けさせて頂いた「安眠とストレス緩和が期待出来るリラクゼーション音声」の試聴用サンプルです。良かったら聞いてみて下さい。是非、目を閉じて体感してみて下さいねラブラブ
 
 

 

 

 
 
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