日付 1月14日(月)
温度 最低気温 0℃-最高気温9℃
天気 1日晴れの予報(愛媛)
週末には東京でも初雪が降りました
寒い日には温かい飲み物が嬉しいですね
最近、気に入っているのが「ヒハツ」を入れたホットドリンク
こちらが今、話題のスパイス「ヒハツ」
コショウによく似たパウダー状のスパイスで、「ロングペッパー」「長こしょう」などの名前でスパイスコーナーに置かれています。
私はカルディさんで購入しました
ヒハツは古代から使われていた香辛料で、古代ギリシャの記述に残っていたり、また古代インドの健康法「アーユルヴェーダ」でも重要な薬草の一つなのだそう
ヒハツには、血管を広げる効果が期待でき、血流が良くなる事で冷え性の改善や新陳代謝を良くして痩せやすい体質になる事も期待できるとか。
また、毛細血管の修復し、血管の老化や劣化防止に影響をもたらす効果も期待できるのだそう
…という事なので、最近、日中はヒハツ入りのホットドリンクを飲むようにしています
『ヒハツ入りスパイスミルクティー』
《材料》
・紅茶 45cc
・ウーロン茶 30cc
・牛乳 75cc
・ヒハツ 適量
・砂糖 適量
《作り方》
1.紅茶とウーロン茶(なければ紅茶だけでもOK)を抽出し、温めた牛乳を加える。又は全てを鍋に入れて温める。
2.お好みで砂糖を加え、ヒハツをトッピングすれば出来上がり
いつものカプチーノに、シナモン代わりに「ヒハツ」をトッピングして『スパイスカプチーノ』にしてもいいですね
ドリンクなら、お手軽に「ヒハツ」をプラス出来ますね
朝のドリンクにも良いですが、昼間のデスクワークの合間にスパイスミルクティーやスパイスカプチーノで血流改善も良いですね
ひと息つきながら、ながらエクササイズもオススメ
椅子に座ったまま、つま先をゆっくり上げ下げ。
次にかかとを上げ下げ。
その際、ふくらはぎに力を入れると良いそうです。
これを5〜10回くらい繰り返す。
これだけで、血流アップはもちろん、むくみ解消も期待できるそうですよ
よかったらお試しください
「ご注意」
ヒハツは胡椒のような風味ですが、刺激で胃腸が荒れることもありますので、摂りすぎにご注意下さい。
また、血流を良くする効果がありますので、血管や血圧のお薬を飲んでいる方は医師にご相談の上、摂取して下さいませ。
