カロリー貯金と禁酒 | 脱☆デブライフ(禁酒ダイエット中)

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今日も暑いですね、デブヨギーです滝汗

エアコンが苦手なのでエアコンなし生活中@25年アセアセ

暑さには強いほうなのですが、そんなヨギーでも

今年はけっこうヤバイ感じです滝汗炎

 

 

さて、ホネホネロックさんの著書『カロリー貯金ダイエット』

 

ヨギーも買って読みましたパー

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ホネホネさんは有名ブロガーさんなので

知ってる方も多いと思います^^

 

糖質制限とか8時間ダイエットとかいろいろあるけれど

カロリー貯金ダイエットとはものすごくシンプル。

 

1消費カロリーと摂取カロリーを調べる

2消費カロリーから摂取カロリーを引く(引き算)

↑出た数値がカロリー貯金

3カロリー貯金が7200kcal貯まれば1kg減る

 

 

1日1食だろうが、1日5食だろうが、

朝食べようが夜食べようが、おやつ食べようが、酒飲もうが、

カロリー貯金が7200kcal貯まれば1kg減るって話。

(あれ?ざっくりしすぎ?)

(ヨギーの語彙力…もやもや

(本の購入をオススメします)

 

 

 

約1ヶ月家計管理アプリで記録し続けた結果、、、

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(単位が『円』になってるけど、kcalに置き換えてね)

 

約-28,000kcalの貯金ができましたOK

 

28,000÷7,200=3.9

というわけで、-3.9kg下矢印

 

これね、ほぼ合ってるんですよΣ(゚д゚) 

たまにしか体重測定しないんですけど、

ほぼ合ってる!おいで

 

ヨギー確信したね。

 

カロリー貯金は真実真顔

 

 

じゃ、カロリー貯金できる範囲でお酒飲めばいいじゃーんニヤニヤおいでって

当初思っておりました(はい、また禁酒話w)

 

でもさ、そこはお酒大好きなヨギーのあさはかな考え。

 

飲み出したら止まらない!!!生ビール

(食欲も、酒も、なにもかも!)

 

ビールを乾杯のグラス1杯だけとか、

グラスワイン1杯だけとか、

ぜーーーーーーったいにできないので

(酔うと理性が吹っ飛ぶw)

禁酒するにいたりました…あぅチーン

 

 

栄養ないもの(=酒)でカロリー摂るのももったいないし。

(このへんが主婦っぽい考えw)

 

 

今日も暑すぎですが、

ノンアル飲んでやりすごせますようにキラキラ

 

では、パート行ってきまーすパー

 

 

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