【再ダイエット・30日目】脂肪が柔らかくなってきた | 脱☆デブライフ(月曜断食中)

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ヤバイ!と思い、78kgからダイエットブログ開始!
一時は55kgまで痩せたものの、現在絶賛リバウンド中!

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マジメにダイエットを再開してから早1ヶ月のデブヨギーです真顔

 

最近気づいたこと。

脂肪が柔らかくなってきた!

 

過去の経験より、

ガクンと減る前って硬かった脂肪が柔らかくなるんだよねニヤニヤ

今下半身を中心にダルンダルンのやわもち状態です。

ま、そんだけ脂肪が多いからなんだろうけどねニヤニヤ

 

暑いのでパート中は半袖を着てるんだけど、

二の腕の振袖部分を触りにかわいこちゃんたちがやってきますw

なんか触ってると癒されるらしいですwww

 

というわけで、今締まりのないカラダの熟女状態になっております真顔

脂肪よ、早く燃えておくれ…炎炎炎

 

 

 

乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ7/11(水)の食事の記録乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ

9時〜→ルイボスティ、アイスコーヒー、サプリメント

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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12時〜→ピザトースト、ブロッコリと発芽大豆のサラダ、じゃがいものスープセブンイレブン

 

野菜がなかったので冷凍庫にあった冷凍ブロッコリーと冷蔵庫にあった玉ねぎ、

コストコで買った発芽大豆、クルミで簡単サラダ。

ドレッシングはナッツのやつ。

 

小さいサイズがカルディとかでも売ってるよ(゚д゚)ウマー 

 

じゃがいものスープはセブンでお初に買った物。

すごい好きな味だった(゚д゚)ウマー 

リピしようかな。

 

 

 

 

 

 

 

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20時〜→鮭の塩焼き、サニーレタスサラダ、ブロッコリと発芽大豆のサラダ、ノンアルビール(350ml)

お酒はやめられないので、ノンアルでごまかす作戦。

アルコールで酔う感覚が好きというより、

シュワっと炭酸が欲しい気がしてきた。

(ノンアルでも満足できたので…)

 

鮭はコストコの。

やっぱ美味しい(゚д゚)ウマー 

厚みがあって脂ものってて、普通の塩焼きが1番うんまい。

 

 

 

 

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21時〜→あずき練乳氷(194kcal)

酒やめたのにこんなん食べてたら意味ないじゃん…

と思いつつ、食べちゃった(゚д゚)ウマー 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日の摂取カロリーは…約700kcal

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カロリー表示のあるものはそのまま。

ないもの&わからないものは多めに計上してます。

 

 

やっぱ間食ないと摂取カロリーは減るわね真顔

仕事中はさすがのヨギーもお菓子食べたりできないし。

冷房が効いた職場で立ち仕事で間食できない…

夏のダイエットに最強じゃない?

でも働くの好きじゃないのでシフトは増やしたくないもやもや

 

 

 

 

 

 

今日の消費カロリーは…約2500kcal

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パートの日だったけど、歩数少なめ。

今日は事務仕事が多かったからか?

(もちろん立ったままパソコン仕事)

 

暑くてなかなか眠れなくて睡眠時間少なめ。

パートだったのでお昼寝もできず瀕死( ´Α`)

 

活動量計はコチラを使用しています上矢印

摂取カロリーはFitbitのアプリを使用。

運動量、食事量が可視化されるので楽しいですよ。

オススメですOK

 

 

 

 

☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*

木曜日、おはようございます乙女のトキメキ

ヨギー地方、真夜中にゲリラ豪雨があったようで

夜中に寒いくらいの風が部屋に入ってきて、

毛布にくるまって爆睡しちゃいましたウインク

やっぱ寝るのが1番好きだなー。

 

ダイエットを再開して1ヶ月。

2kg程度しか痩せていませんが、

こんくらいの落ち方の方が健康的でいいのかも…

 

と思いつつ、

やっぱもうちょっとガクンと減ってほしいとこよねおいで

 

最近ジョグ&ウォークも再開したし、

あとは課題のアルコールをなんとかすればもうちょっと

変化が見える気がしますデレデレ

 

とりあえずノンアル飲んでおこ!

 

今日も午後からパートですパー

笑顔でがんばってきまーーーす!!!

 

 

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