【再ダイエット・1日目】コレも更年期…!? | 脱☆デブライフ(163cm・78kgからスタート)

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昨日から背中が痛い…ヽ( ;´Д`)ノ

朝起きた時から背中が痛くて痛くて…。

寝違えた?感じ。

ストレッチしたりあたためたりしてもよくならず、

寝方を変えてみてもやっぱ痛い。

 

スマホで『背中 痛い』と検索してみたら、

更年期の症状の1つです

って上位の方に検索結果が出ました…。

 

・・・・°・(ノД`)・°・

 

やっと四十肩もよくなってきたというのに…。

こういう不具合があと10年とか続くのだろうか?。(´д`lll)

命の母、飲もうかしらん。

 

そんな感じで調子が悪く、出かけることもできず

寝たり起きたりの1日(´・ω・) 

大したものも食べてません。

(ってか食べられなかった日…@反省)

 

 

 

 

 

乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ6/12(火)の食事の記録乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ

9時〜→ルイボスティ、サプリメント

 

 

 

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11時〜→ガーナチョコレートドリンク

思いっきり賞味期限切れしてた…( ´Α`)

 

 

 

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12時〜→ソイジョイ(黒糖&サンザシ)、ルイボスティ

なんか食べるのがめんどくさくて、ソイジョイ。

こちらも安定の賞味期限切れwww

 

 

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17時〜→干し梅、ルイボスティ

 

 

 

 

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19時〜→雑穀大豆ごはん、鮭の塩焼き、たらこポテトグラタン、キャベツの塩昆布和え、水菜とミョウガのサラダ、味噌汁(キャベツの芯、油揚げ、キノコミックス、長ネギ)、ハイボール、ノンアルビール

 

ノンアルビールを飲みながら、夕飯作り。

冷蔵庫の中身を一掃させたいので、ここ1週間ほど買い物してません。

あるものでテキトーごはん。

それでもなんとかなってますw

 

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チルドのたらこポテトサラダをグラタンにアレンジ。

(アレンジと言っても、耐熱容器に移して溶けるチーズぶっかけて

魚焼きグリルで焼いただけという…)

 

キャベツがなくなってきたから、そろそろ野菜は買わないとダメかな?

 

 

あ、容器は女子栄養大学のダイエットプレートを使用してます^^

 

 

って、なんでこんなにお高いの!?Σ(゚д゚) 

絶版しちゃったの?

ちょっとビックリ…。

 

 

オット用にこれでも買おうかしら?

 

夫婦で絶賛ダイエット中なんです^^

 

 

 

今日の摂取カロリーは…

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カロリー表示のあるものはそのまま。

ないもの&わからないものは多めに計上してます。

 

少ない気もするけど、

体調悪くてそんなに動いてもいないからこれで十分な気もします(´・ω・) 

 

 

 

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