【BOOK】45歳、10ヶ月で35kgヤセた私の成功法則 | 脱☆デブライフ(163cm・78kgからスタート)

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一時は55kgまで痩せたものの、現在絶賛リバウンド中!

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ダイエットしなくちゃ!と思いつつ、ダイエット本を乱読。

はい、デブヨギーです(´・ω・) 

 

先月妹ちゃんとお出かけしたSCの本屋で見つけた本。

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45歳で!?

10ヶ月で35kgも!?

5年間リバウンドなし!?

 

いやー、こりゃ買うでしょ(´∀`*)ウフフ

 

本の内容を見ると、至って正統派ダイエット!って感じ^^

『○○しか食べない』とか、

『△△すれば何を食べてもOK!』とかはないw

 

要はダイエットの基本として、

摂取カロリー<消費カロリー

ということを守るだけ。

 

お菓子食べてもいいし、お酒飲んでもいい。

外食もエンジョイ!

(ただし、カロリー調整は必要)

(筆者は1日1000kcalを目標にしてた模様)

 

食べたいものも食べれず、外食も我慢して

○○はカラダにいいから…

△△は痩せるから…

と好きでもないものを無理して食べるなら、

摂取カロリーを意識しながら好きなもの食べようよ!って。

その方がダイエットを継続できるし、痩せますよっていう筆者の経験談^^

 

 

うんうん、ヨギーも賛成。

一時期は『小食、最強!』って思ってたもん。

 

あまりに共感できるので、続編も購入したわ。

 

こちらはまだ読んでる途中です^^

 

 

やっぱ、ダイエットってカロリーなのか?

一時期はマジメに糖質制限とかやってたので、

カロリー不要説とか

カロリーより血糖値のほうが大事とか、

いろいろ迷ったけど、

やっぱカロリーなの?(´・ω・) 

 

そしてある本に出会って、

やっぱカロリーなのね!って確信!

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こちらはまだちゃんと読んでないので

読んだらレビューします。

ホネホネロックさん、説明上手で読みやすいです^^

 

 

 

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