脱☆デブライフ(月曜断食中)

脱☆デブライフ(月曜断食中)

人生最高に太りました。なんと80kg!!!

ヤバイ!と思い、78kgからダイエットブログ開始!
一時は55kgまで痩せたものの、現在絶賛リバウンド中!

カラダもココロもクラシも脱・デブライフ!

小さい頃からデブでした。
気づけば80kgオーバー。いろんなダイエットをやってもすぐリバウンド!
辛いのキライ、ガマンもキライ、飽きっぽい、デブ☆ヨギーが始める一生続けられるダイエット。

【ヨギーの生活パターン見直しダイエット】
1、アメブロに食事&運動を正直に記録
2、ブログ記事を見直して反省→改善
3、興味あるダイエットは試してみる@実験
4、ダイエット成功のカギはとにかく継続!
5、ダイエットライフを楽しもう

なかなか痩せないアラフォーおばちゃん。
人生最後のダイエットになるか?
毎日が実験です^^






にほんブログ村 ダイエットブログ 40代女性のダイエットへ
にほんブログ村
NEW !
テーマ:

なんだかここ最近調子がイマイチ悪かったデブヨギーです真顔

変な食欲があったり、

変な時間に眠かったり、でも夜は眠れなかったり、

おなかがモヤモヤしてたり、

軽い不正出血があったり、

便秘してたりさ。

 

PMSか?と思いつつ、時期的に排卵出血な気もするし、

下腹部も痛くないし(´・ω・`)ナニ?

 

と思っていたら、

今朝方、オバ日キタ━━━━(゚∀゚)━━━━ッ!!

 

アプリ予測より1週間ほど早くきた模様真顔

 

ネットで調べたらプレ更年期らしいわ(´・ω・`)

ってもうアラフィフだから更年期って言ってもおかしくないんですけどね。

月経周期が短くなったり、長くなったりして、

少しずつ閉経に向かってる模様です。

来月人間ドッグなんだけど、このままだとモロかぶりもやもや

婦人科検診も兼ねてるから困るわ(´・ω・`)

ま、こんな感じだとまたまた早まって月経時期もズレそうだけど…。

 

 

すっかり忘れていたけれど、今朝からマンションが断水だったポーン

とりあえず急いで身支度だけはして、

飲み水だけは確保しましたパー

めんどくさいから、今日は不食日にしちゃおうかな。

月曜断食ならぬ水曜断食ニヤニヤ

オバ日で食欲もないから丁度いいOK

 

このままパートに行ってしまおうと思います真顔

がんばって稼ぐぜパー

 

 


テーマ:

なんだかお久しぶりですニヤニヤ

デブヨギーですパー

 

しばらくブログから離れておりました。

ま、特に理由はなく…。

月曜断食を始めてから食事について特に書くこともなくなっちゃってアセアセ

だって不食日は水しか飲んでないし、

他の日もほぼ決まった食事(&量)だしさ。

 

飽きっぽい(堪え性がないとも言える)ヨギーが続けられております真顔

食べないって意外にいいよ。

 

10月に入ってからは、誕生日ウィークお祝い

夫婦で10月お誕生日なのでイベントいろいろ。

誕生日を迎えてアララフォー、改め、アラフィフっすよ…チーン

アララフィフ…。

 

 

image

初めてC&Kさんのライブに行ってきました@東京ドームシティデレデレ

千葉ロッテのチアのステージで知ったC&Kさん。

聞くようになってからライブに行きたくて、ようやく参戦!

ファンクラブも入会しましたー!

 

image

初参加で勝手がわからない中、すごーーーーく楽しかった!

歌が上手いのは知ってたけど、ダンスがすごく上手でおばちゃん興奮@フンフン!

ファンの人たちも優しかったー。

みんなで輪になって、一緒に肩組んで踊って歌ったのデレデレ

四十肩(いや、もう五十肩か?)が痛かったけど、

それを上回る楽しさ乙女のトキメキ

 

ライブ後は久しぶりにハイボール(しかもメガジョッキw)飲んで

ラーメン食べて大満足酔っ払い

image

かぐら屋さん、うんまいです(゚д゚)ウマー 

初めてこってり食べたけど、コッチの方が好みかも。

 

誕生日プレゼントで、自分で自分にプレゼントw

image

グラミチとorSlowのコラボパンツちゅー

フリークスストアで一目惚れ。

履いたらシルエットがキレイなのにラクチン。

ヨギーが履くと、モロ袴っすw

でもかわいい照れ(自分で言うか?)

 

 

 

最近めっきり涼しくなってきたので、

新しく蒸し器も購入!

image

以前使ってたプラ製のが土台(足?)が溶けちゃってさもやもや

ニトリでお安く買えましたOK

お値段以上!

ニトリ、いいわー。

 

image

月曜断食用のメラニン食器も購入。

握りこぶし2個分の食器。

間仕切りもついてるのが欲しかったのだパー

これで粛々とダイエットも続けます。

 

 

そろそろランも再開したいな。

東京マラソン落ちたけど…(´・ω・`)

アクアラインは応募すら忘れていたけど…。

 

やっぱ走ってた時が1番体重がグングン落ちてた気がします…真顔

 

 

 

 


テーマ:

『月曜断食』ビギナーのデブヨギーです真顔

在庫ありになってますOK

 

台風一過の被害がすごくて、ブログを1日飛ばしちゃったわ滝汗

被害って言ってもベランダの植木鉢がひっくり返っただけなんだけどね。

この植木鉢、ものすごく大きくて移動させるのも大変。

(プラ製なんだけど、土が大量に入ってました)

これまで一回も台風で飛ばされることもなかったし、

風がこない隅っこのところに置きっぱなしだったので

今回も大丈夫だろう…と思ったら、

見事にひっくり返っててベランダ中が土だらけ笑い泣き

ひっくり返ってというより横倒し?

飛んでいってガラスを割るとかの被害がなくて幸いだったわ。

ベランダ掃除できてよかった…と思いますパー

 

日曜日は台風到来でソワソワ。

月曜日は片付け&親友ちゃんとランチしたりでグッタリチーン

気づいたらブログ、書くのも忘れてた笑い泣き@健忘症

 

そして月曜断食なのに、

断食するのも忘れてたわ@ハァ?

 

 

 

乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ9/30(日)&10/1(月)の食事の記録乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ

image

日曜昼はオットが買ってきたネギトロ巻きにインスタント味噌汁。

アナゴの天ぷらもたべました(゚д゚)ウマー 

 

 

image

セブンのスイーツはすっかり秋ハロウィン

 

 

image

親友ちゃんとバーミヤンでランチ。

白米を半分にしてシューマイとか残したけどさ。

 

image

ものすごい高カロリー&高脂質!!!笑い泣き

(ってか、写真と違いすぎじゃない?www)

 

日曜&月曜と夜は食べてないです。

夜不食パー

 

 

 

 

 

 

 

 

今日の摂取カロリーは…???kcal

 

カロリー表示のあるものはそのまま。

ないもの&わからないものは多めに計上してます。

 

あすけんさんに入力もしてないのでナゾ。

 

 

 

 

 

今日の消費カロリーは…約1300kcal

 

日曜&月曜ともにほぼひきこもりだったので、こんなもんでした真顔

 

 

 

活動量計はコチラを使用しています上矢印

摂取カロリーはFitbitのアプリを使用。

運動量が可視化されるので楽しいお願い

食事量はあすけんアプリを使用しています。

 

 

 

☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*

-10kgダイエット→あと-5.9kg

(前々日より、-0.3kg)

 

禁酒78日目

健康診断まで、あと47日。

【80日間で-10kg】ダイエット方法の指針クリッククリッククリック

 

食べ過ぎ&動かなすぎの傾向が強かった2日間でしたが、

夜不食のおかげで徐々に減ってきてます真顔

食事量もだけど、不食の時間(空腹の時間)が長ければ長いほど

痩せやすいように感じる。

 

昨日は久しぶりにバーミヤンランチだったけど

明らかに食べ過ぎた滝汗

image

(これでも白米は半分よ)

 

なんか胸焼けっていうか、気持ち悪くなっちゃって…ゲロー

買い物して帰宅した後はグッタリ。

18時頃に起きてもまだまだ満腹感があったくらい。

食べて具合悪くなるとか…アホか?

 

あと、お通じがない笑い泣き

思い出したように強力わかもとを飲み始めました。

 

 

これ、継続しないと意味ないんだよね…。

わかっちゃいるけど、1回9錠ってのがハードル高い。

それだけでおなかいっぱいになっちゃう笑い泣き

 

 

今日はオットが送別会でいないので不食日にしようかなー。

火曜断食ですねウインク

 


テーマ:

『月曜断食』ビギナーのデブヨギーです真顔

土曜日は美食日。

在庫ありになってますOK

 

またまた台風到来の土曜日。

普通にお仕事なデブヨギーです真顔

 

夜にオットが誕生日祝いをしてくれるというので徒歩で出勤。

仕事終わりに居酒屋さんで待ち合わせ。

台風到来のせいか?貸切w

ウーロン茶でカンパーーイ!

途中レモンサワーをもらったけど、マズイゲロー

いやいや、以前は美味しい!って何杯もおかわりしてたんですよ。

たぶんヨギーの味覚が変わっちゃったんだと思います。

アルコールの香りがもうダメもやもや

なんか具合が悪くなる始末w

あんなにお酒飲んでたのにね。

人はいくつになっても変われるんだ…って実感。

 

 

 

乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ9/29(土)の食事の記録乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ

9時〜→コーヒー

 

 

 

 

image

14時〜→バターコーヒー、インスタントスープ

パート先でごはん。

家に何もなくて、インスタントスープなど(゚д゚)ウマー 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

image

20時〜→ウーロン茶、刺身盛り合わせ、枝豆、焼き秋刀魚、海鮮納豆(焼き海苔)

刺身居酒屋さんでごはん(゚д゚)ウマー 

お通しのスパサラダのようなものはオットにあげた。

焼き秋刀魚もオットが全部食べたいというので、一口ほど。

あとはすべてシェア。

揚げ物&炭水化物は回避!

 

 

 

 

 

 

 

 

今日の摂取カロリーは…1500kcal

image

カロリー表示のあるものはそのまま。

ないもの&わからないものは多めに計上してます。

 

居酒屋さんごはんでもメニューの選択と食べ過ぎなければ

大丈夫みたい?

 

 

 

 

 

今日の消費カロリーは…約2800kcal

image

1日パートの日。

いつもはチャリで行くんだけど、徒歩だったのでいつもより歩数多め。

 

 

 

活動量計はコチラを使用しています上矢印

摂取カロリーはFitbitのアプリを使用。

運動量が可視化されるので楽しいお願い

食事量はあすけんアプリを使用しています。

 

 

 

☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*

-10kgダイエット→あと-6.2kg

(前日より、+0.1kg)

 

禁酒76日目

健康診断まで、あと49日。

【80日間で-10kg】ダイエット方法の指針クリッククリッククリック

 

いちおう誕生日関係のお祝いはこれで終了(のハズ…)。

って、誕生日自体は来週なんですけどね真顔

前祝い多すぎ。

体重増加とまらず笑い泣き

10月は死ぬ気でダイエットだな。

 

誕生日プレゼント、特に欲しいものはなし。

去年は千葉ロッテのファンクラブ会費にしてもらいました。

今年もそれでいいか。

でもファンクラブ特典が特に欲しいものがないもやもや

レプリカユニとか欲しかったー。

 

今日は台風到来らしいので、おうちにひきこもり予定。

不食日にしちゃおうかな真顔

でもオットがいるからムリかもねもやもや

 

 

 

 


テーマ:

『月曜断食』ビギナーのデブヨギーです真顔

金曜日はお休みなので(勝手に)美食日。

在庫ありになってますOK

 

久しぶりに快晴の金曜日晴れ

プレミアムフライデーってヤツ?

 

朝から洗濯しまくって、掃除しまくって、録画したドラマも見まくった。

掃除に急にハマってしまい、ガシガシ捨てまくりました!

ゴミ袋2袋分。

まだまだ捨てるものありそうニヤニヤ

目指せ、シンプルライフ!

 

掃除に夢中になるあまり、大したもの食べず。

夜は豪華に乙女のトキメキと思ってたけど、オットが急な飲み会へ…真顔

そこに親友ちゃんからのお誘いキタ━━━━(゚∀゚)━━━━ッ!!

 

びっくりドンキーでたらふく食べて、

誕生日プレゼントもらって、

セブンのモンブランまで食べちゃったちゅー

これぞ、美食乙女のトキメキ

握りこぶし2個分は全然守れてないけどねw

 

気づいたんだけど来週はヨギーの誕生日があんのよちゅー

もうお祝いする歳でもないけど、

やっぱりウキウキするわねデレデレ

 

でも絶賛ダイエット中なんだから、気を引き締めていかないとニヒヒ

 

 

 

乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ9/28(金)の食事の記録乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ

image

9時〜→ゴールドキウイ(2個)、紅茶、アーモンド&フィッシュ

 

 

 

 

image

11時〜→バターコーヒー

 

 

 

 

 

15時〜→柿の種(わさび)

パート先でもらった柿の種、食べちゃった(゚д゚)ウマー 

 

 

 

 

 

image

20時〜→ドンキー畑(ハンバーグ100g・白米半分残し)、味噌汁

コチラのメニュー、以前はランチ限定だった気がするんだけど?

野菜たっぷりでいいね(゚д゚)ウマー 

ハンバーグは100gと150gで選べるんだけど、100gで十分。

満腹!

 

あと味噌汁も!

image

びくドンの味噌汁、美味しい。

具は日替わり。

今回は、玉ねぎとお麩。

玉ねぎが生っぽくて甘くて美味しかった(゚д゚)ウマー 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日の摂取カロリーは…1100kcal

image

カロリー表示のあるものはそのまま。

ないもの&わからないものは多めに計上してます。

 

 

 

 

 

 

今日の消費カロリーは…約2000kcal

image

ほぼ家から出てないんだけど?

外食も車だったしさ。

掃除って意外にカロリー消費するのかもね真顔

 

 

 

活動量計はコチラを使用しています上矢印

摂取カロリーはFitbitのアプリを使用。

運動量が可視化されるので楽しいお願い

食事量はあすけんアプリを使用しています。

 

 

 

☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*

-10kgダイエット→あと-6.1kg

(前日より、+0.4kg)

 

禁酒75日目

健康診断まで、あと50日。

【80日間で-10kg】ダイエット方法の指針クリッククリッククリック

 

なんだかあと5.7kg〜6.1kgのあたりをウロウロしてる。

まさか停滞期???笑い泣き

そんな停滞するほどマジメにダイエットしてないんですけど…もやもや

ってか、どこにいった?痩せ期…チーン

 

 

夜に不食にすればだいぶスッキリするってわかってるんだけど、

やっぱ夜に食べちゃうのよね滝汗

月曜断食をやってる人たちも夜に不食(もしくは超少食)してる人は

グングンと痩せて目標達成してる気がしますウインク

 

リセットダイエットメニューも取り入れてみようかな?

 

とにかく健康診断まであと50日!!!

がんばるぞ!

 

 

と言いつつ、今日も夜は外食です笑い泣き

昼前からパートで夜に食事の予定。

台風来るらしいし、キャンセルしたいよチーン

 

 

 

 


テーマ:

『月曜断食』ビギナーのデブヨギーです真顔

木曜日は良食日。

在庫ありになってますOK

 

水曜夜にごはん食べずに(わらび餅は食べちゃったけどw)寝たら

イイカンジに体重も体脂肪も減少。

本にも上級者編として、

木曜夜に不食(通称:ヨルダン)にするといいって書いてあったから、

木曜夜は不食にしようと思ってました…。

 

思ってまし『た』

 

はい、ちゃんと夜も食べちゃいました笑い泣き笑い泣き笑い泣き

 

 

しかも食べるならちゃんと食べればいいのに、

変なものをダラダラ食い…もやもや

本気で痩せたいと思っているのか?

自分でもイヤになるよチーン

 

しかも『夜に不食だし〜』って言うんで、

昼にけっこう食べちゃったんだよね滝汗

 

ただの食いしん坊の1日の食事記録はコチラです下矢印下矢印下矢印

 

乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ9/27(木)の食事の記録乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ

9時〜→アーモンドミルク入り紅茶、アーモンド&フィッシュ

 

 

 

 

image

12時〜→鍋(味噌汁椀1杯)

白菜鍋に豆腐と練り物を入れた特製(というか異色w)鍋。

オットの夕飯用に作ったのに、どうせ夜は食べないから…って

昼に食べるという…真顔

 

 

 

 

17時〜→ホットコーヒー

パート先で。

 

 

 

 

 

21時〜→白ワイン、カロリーメイト(2本)、アーモンド&フィッシュ、クリームチーズ&クラッカー

禁酒中なのに白ワイン…赤ワイン

実はコチラのワインは頂いたもの。

酒好き(だった)のヨギーにプレゼントしてもらったんだけど

最近は禁酒してて飲酒欲求もないから料理用に…って思ったんだけどさ。

ほら、お礼を言わなくちゃいけないじゃん?

というわけで1杯だけ…と飲んで暴食ゲロー

 

 

 

 

 

今日の摂取カロリーは…1200kcal

image

カロリー表示のあるものはそのまま。

ないもの&わからないものは多めに計上してます。

 

夜の暴食がなければ600kcalくらいだったかね?

カロリーメイトなんて200kcalだってーゲロー

こんなお菓子みたいなの食べるなら野菜鍋食べればよかった…。

 

 

 

 

 

今日の消費カロリーは…約2100kcal

image

午後からパート。

昨日も楽しくお仕事できましたパー

 

 

 

 

 

活動量計はコチラを使用しています上矢印

摂取カロリーはFitbitのアプリを使用。

運動量が可視化されるので楽しいお願い

食事量はあすけんアプリを使用しています。

 

 

 

☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*

-10kgダイエット→あと-5.7kg

(前日より、-0.4kg)

 

禁酒74日目←飲みました

健康診断まで、あと51日。

【80日間で-10kg】ダイエット方法の指針クリッククリッククリック

 

ワイン飲んでるのに禁酒継続と言っていいのか?真顔

ま、以前のように浴びるように飲んでるわけではないからいっか。

 

水曜夜を不食(と言ってもわらび餅は食べた)にしたおかげで

ガツンと落ちましたOK

体重も気になるけど、体脂肪の方を重視しています。

まだまだ30%以上あるけどねー笑い泣き

 

水分摂取が少ない気がして、朝から白湯。

そして紅茶。

温かい紅茶を飲むと水分代謝がよくなる気がします真顔

あくまでもヨギー比でね。

トイレに行きっぱなしよニヤニヤ

 

 

ま、昨夜はやらかしちゃったけど

今日も粛々とダイエットいたしますウインク

お天気がいいらしいので、お洗濯がんばろー。

衣替えもそろそろした方がいいのかしら?

キンモクセイの香りがすごくて、すっかり秋ですなハロウィン

 


テーマ:

『月曜断食』ビギナーのデブヨギーです真顔

水曜日は良食日。

在庫ありになってますOK

 

なんだか一気に寒くなって眠くて仕方ないzzz

二度寝したら起床は10時すぎゲッソリ

12時間近く寝てしまってたわ笑い泣き

寒くなったせいもあるけど、前夜の糖質過多の食事も原因かも?

image

(カレーライスに韓国春雨入りの煮物…)

 

コレを食べた途端に猛烈な眠気とダルさに襲われて、21時には寝てました…。

糖質控え目の食事にしていると、糖質過多な食事をした時に

血糖値がガツンと上がるのがわかるようになるな真顔

 

火曜日の食事が1日を通してひどすぎたので、

水曜日はほぼ食事なし。水分のみ。

なんちゃって不食。

夜もそのまま不食にしようと思ったら、

オットがわらび餅を買ってきたので食べましたデレデレ

当日中に食べないと硬くなるっていうし…もやもや

でも美味しかったわ(゚д゚)ウマー 

 

 

乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ9/26(水)の食事の記録乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ

11時〜→アーモンドミルク入り紅茶、アーモンド&フィッシュ

 

 

17時〜→ホットコーヒー

 

 

 

 

 

image

20時〜→わらび餅

オットと半分ずつ。

 

 

 

今日の摂取カロリーは…300kcal

image

カロリー表示のあるものはそのまま。

ないもの&わからないものは多めに計上してます。

 

 

 

 

 

 

 

今日の消費カロリーは…約2500kcal

image

パートが早出&残業でした笑い泣き

1万歩まであとちょっとだったーもやもや

 

 

 

 

 

活動量計はコチラを使用しています上矢印

摂取カロリーはFitbitのアプリを使用。

運動量が可視化されるので楽しいお願い

食事量はあすけんアプリを使用しています。

 

 

 

☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*

-10kgダイエット→あと-6.1kg

(前日より、+0.1kg)

 

禁酒73日目

健康診断まで、あと52日。

【80日間で-10kg】ダイエット方法の指針クリッククリッククリック

 

微増。

やっぱり夜に食べすぎだな真顔

って昼も食べ過ぎだったけど…。

火曜日に食べ過ぎたせいで、朝もおなかはすかず。

パートも早出だったので、そのまま出勤。

途中コーヒーを飲んだけど、結局そのまま仕事終了。

夜も不食のつもりだったけど、わらび餅食べちゃった笑い泣き

 

月曜断食の本を読んでいると、

木曜夜に不食にするのが上級者編として掲載されてるんだけど

やっぱ夜に不食にするのが体重の落ちがいい気がします真顔

 

Twitterで月曜断食を実践してる人をフォローしまくっているんだけど

夜の食事に気をつけてる人の方が体重の落ちはいいみたいだし。

夜○時以降食べないダイエットとか、理にかなってるのかもね。

夜の不食、ちょっとやってみようかな?真顔

せっかくの痩せ期をムダにしたくない!

 

あと水分摂取量が極端に少ない気がしますパー

仕事中とかほぼ水分とらないし。

よってトイレにも全然行かないもやもや

今日は意識して白湯を中心に水分補給に努めよう!

 

 

今日も午後からパートですパー

よく動いて脂肪燃焼がんばります真顔

 

 

 


テーマ:

『月曜断食』ビギナーのデブヨギーです真顔

火曜日は良食日。

在庫ありになってます!!!

お休みの火曜日。

朝から冷たい雨傘

というわけで引きこもり決定真顔

 

録画したドラマを見ながら洗濯したり、アイロンかけたり。

そろそろ夏物もしまわないと思いながらも結局しまわず。

昼寝もせずグータラw

 

なんか変な食欲があって、普段食べないようなものばかり食べてしまった滝汗

お菓子みたいなやつばっか。

そんなの食べるならちゃんとごはん食べればいいのに。

 

夜もオットはお通夜に参列するっていうからグータラしてたら

予定が変わって急遽帰宅ポーン

急いで冷蔵庫にあるものでテキトーごはん作りました滝汗

 

 

 

乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ9/25(火)の食事の記録乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ

image

10時〜→バターコーヒー

ファミマで購入したバターコーヒー。

image

普通に美味しいよ(゚д゚)ウマー 

 

 

 

image

11時〜→無糖ヨーグルト、ナッツの蜂蜜漬け

写真は使い回し。

 

 

 

 

 

 

 

13時〜→紅茶、アーモンドフィッシュ、バタークッキー(3枚)、グランジャガビー、1本満足…etc

ナゾの食欲にやられ、ダラダラ食い滝汗

家にあるおやつ類、全部食べてしまったわ。

ナニヤッテンダカ…。

 

 

 

 

image

19時〜→カレーライス、白菜と豚肉と韓国春雨の煮物

カレーは日曜日の残りもの。

やっと片付いた。

煮物はテキトーに作ったけど、意外に美味しかった(゚д゚)ウマー 

 

 

 

 

今日の摂取カロリーは…1550kcal

image

カロリー表示のあるものはそのまま。

ないもの&わからないものは多めに計上してます。

 

お菓子ばっかで栄養素なし!

あすけんさんも泣いてます笑い泣き

 

 

 

 

 

今日の消費カロリーは…約1550kcal

image

引きこもりだったのでこんなもん真顔

 

 

 

 

活動量計はコチラを使用しています上矢印

摂取カロリーはFitbitのアプリを使用。

運動量が可視化されるので楽しいお願い

食事量はあすけんアプリを使用しています。

 

 

 

☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*

-10kgダイエット→あと-6.0kg

(前日より、+0.1kg)

 

禁酒72日目

健康診断まで、あと53日。

オバ日5日目(終了)

【80日間で-10kg】ダイエット方法の指針クリッククリッククリック

 

微増。

やっぱり夜に食べ過ぎたか?

image

豚玉…ちゅー

 

本によると1週間に1回ほど夜に不食するといいらしいんだけど、

なかなか手を出せず真顔

朝に食べないのはできるのに、夜は食べたいんだよね。

オットと一緒に食べられるのは夜だけだし。

でもこの前不食の日(日曜日ね)にオットだけ食べてたけど

なんとも思わなかったから、夜に一緒に食べたいってのは

たぶんヨギーの思い込みだな真顔

(オットも別に一緒に食べようよ!とか言わなかったし)

 

 

昼から暴力的な食欲に支配されて、

お菓子みたいなものをたくさん食べて、

夜もカレーライスカレーに春雨入りの煮物とか食べたら、

(量はちゃんとこぶし2個分で少なめだったけどさ)

 

 

ダウンしました滝汗

 

重い感じの頭痛と異常なダルさで夜9時すぎにベッドへ。

糖質過多な食事にカラダが拒否反応?

結局12時間近く眠り続けていましたもやもや

 

本とかで糖質の摂りすぎはよくないとか、

血糖値の激しい乱れがよくないとか、

いろいろ情報は知ってたけど、

身をもって知るとやっぱ怖さを実感しますわ滝汗

 

 

今日は午後からパートですパー

がんばって動いてカロリー消費してきますウインク

 


テーマ:

『月曜断食』ビギナーのデブヨギーです真顔

日曜日が不食日だったので、

祝日の月曜日は良食日になります。

 

在庫ありになってます!!!

 

ヨギーは電子書籍で買いましたパー

(結局その後書籍も買いましたw)

 

オットがいると不食(=断食)できないと思い込んでたなぁと気づいた月曜日。

祝日なので今日もオットはいる…真顔

会社員時代は祝日が大好きだったけど、今はそーでもないや。

むしろ普段のペースが崩される感じがイヤ。

 

連休最終日はのんびりと過ごしましたパー

朝イチでスーパー行って買い出し。

野菜と大好きな相模屋の豆腐と油揚げピザを購入。

image

(買い占めたかったけど、オットがいるのでできず…)

 

その後ドラッグストアに行って、ノンアル買い出し。

帰宅して家事してお昼寝。

夕飯後にコンビニに支払いへ。

食後の散歩。

のんびり、のんびり。

 

若い頃は休日に出かけたがったけど、最近はめっきりそんなこともなく。

連休中に出かけても混んでるしね。

人混みが本当に苦手なので、おうちが1番だわウインク

 

 

 

乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ9/24(月)の食事の記録乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ

8時〜→アーモンドミルク入りコーヒー

 

 

11時〜→無糖ヨーグルト、ナッツの蜂蜜漬け

 

 

 

image

14時〜→オニオンコンソメ、クラッカーNG、チェダーチーズ

インスタントのオニオンスープを倍量のお湯で作って

超薄味のスープに。

そこにクラッカーを砕いて入れてモグモグ(゚д゚)ウマー 

良食日は糖質制限的なお食事にしなくてはいけないから、

クラッカーはNGだったな。

 

 

 

image

19時〜→お好み焼き(豚玉)、しゅうまい(3個)、ノンアルビール(3本)

オットリクエストでお好み焼き。

キャベツ多め、豆腐とチーズをいれてふんわり(゚д゚)ウマー 

ヘルシーレシピ。

手のひらサイズのものを1枚。

おなかいっぱいで大満足!

以前なら3枚は食べてたもん。

小食になった気がする!

 

 

 

 

 

今日の摂取カロリーは…1650kcal

image

カロリー表示のあるものはそのまま。

ないもの&わからないものは多めに計上してます。

 

けっこう食べたなー。

内容はけっこういいんじゃないか?と自画自賛w

 

 

 

 

 

 

 

今日の消費カロリーは…約1650kcal

image

買い物に行ったくらいで、おうちではゴロゴロ。

録画してたドラマ見たりしてのんびりディ。

 

 

 

活動量計はコチラを使用しています上矢印

摂取カロリーはFitbitのアプリを使用。

運動量が可視化されるので楽しいお願い

食事量はあすけんアプリを使用しています。

 

 

 

☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*

-10kgダイエット→あと-5.9kg

(前日より、-0.7kg)

 

禁酒71日目

健康診断まで、あと54日。

オバ日4日目。

【80日間で-10kg】ダイエット方法の指針クリッククリッククリック

 

やっぱ不食日明けはガツンと落ちるねOK

浮腫みがとれるのか?

顔つきもシュ!っとします真顔

 

オバ日もそろそろ終了。

痩せ期に期待!

リセットダイエットをやってみたい気もするんだけど、

月曜断食が合ってる気がするので、こちらを優先にパー

良食日のメニューにリセダイメニューを取り入れようかな?

 

良食日に朝は『ヨーグルトとフルーツ』って設定されてるんだけど

最近めっきり涼しくなってきて食べるのが苦痛。

もともと朝は食べない派だったので、食べたくないんだよね真顔

でも何か意味があるのかもしれない?

もう1度本を読み返してみようと思います。

 

今日もお休み!

やーっと1人になれました。

お天気がイマイチらしいので家事して過ごそうと思いますウインク

 


テーマ:

『月曜断食』ビギナーのデブヨギーです真顔

金曜&土曜を『美食』日に設定したので、

日曜日ですが不食にしましたヨ。

 

在庫ありになってます!!!

 

ヨギーは電子書籍で買いましたパー

(結局その後書籍も買いましたw)

 

先週は休日の金曜日にお出かけし、美食。

土曜日は仕事なので、良食。

日曜日は外食で、美食。

月曜日は祝日で、美食寄りのお食事…という変則仕様に。

火曜日に不食にしたんだけど、やっぱ体重の落ちは悪い。

(というかなかなか金曜朝の数値に戻らず…笑い泣き

 

やっぱり『美食は2日連続→不食』の流れがいいのかなーと思いたち、

今週は、

金曜&土曜を美食

日曜は不食

にしてみましたパー

 

日曜日だったけど、オットは朝からジムへ。

昼ごはんも勝手に好きなものを買ってきて食べてくれるので

意外にラクチンウインク

夜は冷蔵庫にあるものでカレーを作ってさしあげましたカレー

 

普段、家でカレーを作らないので

オットは大喜びw

よかったわ乙女のトキメキ

 

 

 

 

乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ9/23(日)の食事の記録乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ

9時〜→アーモンドミルク入りコーヒー

 

 

その後、水のみ

 

 

 

朝はうっかりオットが淹れてくれたコーヒーを飲むという

失態をおかしてしまいましたが、

その後は無事に水だけで過ごせました真顔

 

 

 

 

 

 

今日の摂取カロリーは…70kcal

 

カロリー表示のあるものはそのまま。

ないもの&わからないものは多めに計上してます。

 

アーモンドミルク、美味しい(゚д゚)ウマー 

しかし水もうまい(゚д゚)ウマー 

 

 

 

 

 

 

 

今日の消費カロリーは…約1500kcal

THE・ひきこもり!

リビングにいると食欲を刺激されちゃうので、

自室でゴロゴロ。

ユーチューブみたり、夜はナイター観たり。

 

Fitbitは充電させてて装着せず。

過去の経験から多分こんなもん。

 

活動量計はコチラを使用しています上矢印

摂取カロリーはFitbitのアプリを使用。

運動量が可視化されるので楽しいお願い

食事量はあすけんアプリを使用しています。

 

 

 

☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*

-10kgダイエット→あと-6.6kg

(前日より、+0.2kg)

 

禁酒70日目

健康診断まで、あと55日。

オバ日3日目。

【80日間で-10kg】ダイエット方法の指針クリッククリッククリック

 

土曜日の夜カレーの破壊力!!!

デカイアイスも食べたしな。

これでもお通じあってから計測しようと思い、

昼過ぎの記録です笑い泣き

 

金曜&土曜で増量がとまんないわw

 

 

日曜日の不食はオットがいるからムリかなーと思いつつ、

生理痛を理由に不食断行!

先に書いたように、昼は好きなものを買ってきてもらい、

夜はカレー&おつまみ。

作っておけば勝手に食べてくれるので、意外にラクでした。

 

オットがいたら不食はできない…って思い込みだったな笑い泣き

たぶん外出してたらムリだと思うけどね。

 

オットに月曜断食の本を見せながらやってみない?と誘ったところ、

断固拒否!

 

痩せたいけど食べないのはムリってさ。

1日3食きっちり&しっかり食べるオット。

休日なんて別に食べなくてもいいと思うんだけど、

朝からしっかり食パン2枚とか食べてるよ…。

 

『食べないとカラダも脳も動かないよ』というオット。

 

それ思い込みだよ…と思いつつも

余計なことは言わないでおきました真顔

 

ヨギーのことは、

(また変な健康法を始めたなw)くらいに思っていそうw

 

 

 

今日も祝日でオットがいますパー

昼は昨日のカレーを食べさせよーっと。

夜はあるものでパスタでも作ってあげようかな。

 

不食明けのヨギーは食欲なし。

オバ日もそろそろ終了。

痩せ期キタ━━━━(゚∀゚)━━━━ッ!!

底値更新目指して、今週もがんばりましょウインク

 

 

 

 

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス