１月11日 *11日目*
【体重】86.6㌔（-0.4)
ダイエット開始から-2.0㌔
【朝食】キャラメルパン、生姜紅茶
【昼食】ごはん、しらす卵とじ、ウインナー、めかぶ、納豆
【間食】えびせん
【夕食】（外食：かっぱ寿司）寿司５カン、茶碗蒸し
【運動】モムチャンダイエット１５分、ながら踏み台３０分
１月10日 *10日目*
【体重】87.0㌔(-0.2)
【朝食】惣菜パン、生姜紅茶
【昼食】てりやきチキン弁当、いなり寿司、巻き寿司
【夕食】クリームシチュー、海老アボカドサラダ
【間食】みかん５コ
【運動】モムチャンダイエット１５分、ながら踏み台３０分
ダイエット開始から-1.6㌔
１月９日 *９日目*
【体重】87.2㌔(±0)
【朝食】コーンパン、生姜紅茶
【昼食】チキンカツ弁当、生姜紅茶
【夕食】松屋の豚めし
【間食】みかん３コ、ポテチ５枚、牛乳
【運動】ウォーキング４０分、モムチャンダイエット１５分、ながら踏み台３０分
ダイエット開始から-1.4㌔
今日も雑穀畑食べれんかった。
松屋の豚めしうまい。
いっぱい食べてもうたよ。
反省の意を込めて運動頑張ってみた。
結構、汗出たから効果あるといいなぁ。