20日目

１月20日 *20日目*

【体重】87.2㌔(±0)

スタート時から -1.4㌔

【朝食】ハムマヨロールパン、コーヒー

【昼食】ごはん、ウインナーきのこ炒め、豆腐の野菜あんかけ、納豆

【間食】ミスドのドーナツ２コ、ホットミルク

【夕食】（外食：サイゼリヤ）カルボナーラ、サラダ、コーンスープ

【間食】ドーナツ１コ、サラダせんべい５枚

【運動】なし

ぅわっちゃー。

食 い 過 ぎ