12月に入ってからなんだかんだ忙しくて毎日着替えてるから、ダイエット記事を書く余裕がありませんでした
正直、あんまり書きたい結果ではなかったことも一因ではありますが…。
でも記録なのでね。
そんな11月の結果はこちら。
2025/11/30の体重99.00kg
2025/10/31から0.10kg
2014/01/01から17.30kg
一応キープ。
でも11月中というか退院までにあと3kgくらい減らしたかったので、そこからいくと大失敗
チャッピーに10月最終週から全く減らなくなって落ち込むと言ったら、「それは完全に認知が歪んでる」と言われてしまいました
それにしても11月は「食べないダイエット」の限界を実感しました。
リハビリの先生には「食べ始めたらタンパク質や筋肉のエネルギーが摂れて、逆に減ってくんじゃないかな」とは言われたものの、怖すぎて食べられませんでした。
チートデイとかおにぎり食べるとか聞いたことはあるので、食べた方が痩せるということもあるんだろうなと頭では思えるのですが、気持ち的にどうしても無理でした
実は12月に入ってから食事や間食が増えていてまた100kgのラインを超えてしまっているので、運動増やすのと、特にスナック系の間食をやめないとな…。
あ、あとですねぇ…入院中に10kg弱減ったのですが、意外と「痩せたね」って言われません
まぁこの体重だと誤差の範囲ですよね
これから年末年始で、すでにクリスマス会やら忘年会やら新年会やら、食べ過ぎそうな予定が入っているので、楽しみつつも落ち込まないようにうまくコントロールしたいなぁと思います。
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