健康美ダイエットコンサルの杉原です＾＾
さぁ、
きょうも私の一日の食事を
ずらーーーっとご紹介しますよ〜(^o^)/
まずお昼はこれ☆
私のオフィスの近くにある、
「銀がゆ」っていうおかゆの専門店。
優しい感じで、いいでしょ〜( ^ω^ )
今日はお友達と一緒でしたが、
娘も大好きなお店なんです♪
フェイスブックページだけど、
見れる方はこちらをCHECK → 銀がゆ
さて、
この後お友達と一緒に食材屋さんへ。
私が購入したのはこちらでーす(^o^)/
「バルサミコ酢エキストラ」
このまま飲んだり、
スムージーに混ぜ込んだり。
いわゆるサプリメントも当然いくつか摂っていますが、
こちらは利用中のメーカーに置いてないんです。
なので、
余計なモノが入っていない「食材」の形で、
質の良い品を選びます。
で、バルサミコ酢って、
一体どんなお酢なのかというと・・・
ー健康効果ー
血圧上昇の抑制
疲労回復
カルシウムの吸収率アップ
食欲増進
食欲増進
血中コレステロール低下
美肌効果
老化防止
ー食用酢のポリフェノール含有量ー
バルサミコ酢 259.4
黒酢 76.5
玄米酢 36.8
りんご酢 25.7
米酢 18.7
黒酢 76.5
玄米酢 36.8
りんご酢 25.7
米酢 18.7
というわけです。
これがどう意味なのか、
私の講座を受けてくれた方ならお分かりですね(*゜▽゜)ノ
夏場は特に欠かさず取り入れている、
天然物サプリメントです♡
さて、
夜は毎月恒例の「鍋活」でした〜♪
いつもの記念写真ですが、
今日はインターナショナルゥ〜(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
今日は男前な美女？ととっても優しいフランス人（二人はご夫婦♡）のお友達ができました☆
いつにも増して、めっちゃ楽しかったです〜(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
そうそう！
ダイエット中の飲み会の時などは、
「MEC」に向かって箸を伸ばすんですよ(^^)v
最後はこちら。
いやいや、
遊んでるわけじゃないんですよ〜(汗)
なんちゃって☆
しっかし、
モンスターボールがなかなか当たらない(笑)
そんなところで年を感じた、
今日の杉原でした(T_T)
今日の杉原の一日の食事。
おかゆ定食
ナッツ 少々
オムレツ 2切
鍋のかしわ 7〜8切くらい
鍋の豆腐 3つくらい
ワイン少々
ビール350ml
以ーーーー上！（←厚切りさん、パクりました(笑)
明日は久しぶりにおやすみを頂いています。
娘と遊びに行こうかな♪
皆様もお休みかな〜☆
お休みの方もそうでない方も、
暑さ対策は万全に！
お水はこの時期は3リットル。
ミネラルをしっかりととって。
(*゜▽゜)ノ
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