うつ病の原因として、
ストレス、
疲れ
失業、
離婚、
出産、
運動不足、
偏った食生活、、、
などそれぞれあると思います。
よく考えてみると、
うつ病の原因は
ほとんどがご自身の内側にあります。
例えば、
ストレスを受けた時、
うまくかわしたり、
気分転換して軽くしたり、
誰かとおしゃべりしたり、
旅行に行ったり、、、
それぞれの対処の仕方が
あると思います。
今まで
ストレスのなくし方を
聞いてきた方がいましたが
無くすことはできません。
意識、
捉え方、
考え方
を見直すことで、
うつ病までいかなかったケースがあります。
ということは
うつ病とは、
自分と向き合って、
自分の内側を見直す時が来た
と考えています。
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