前回は、
これからの人生を、
体の芯から
ワクワクできる人生、
過去とはサヨナラ、
したいと思っている方、
もう
過去と付き合うのは
止めませんか。
についてお伝えしました。
今回は、その続きとなります。
過去と付き合うのを
止めるには、
まずは準備が必要です。
その準備とは？
ここで過去の出来事を
全て吐き出すことから始めます。
この作業には、
過去を思い出すことで
もしかして
泣きたくなるかもしれません。
辛い感情が
湧き出てくるかもしれません。
それでも
ここで一旦全て吐き出して
整理することです。
整理することとは、
後からくっつけた感情、妄想に
気づくことになります。
そして整理した上で、
元に戻すのです。
この作業を行うだけで、
頭の中に余裕が生まれたり、
気分に変化が出たり、
それが
うつの回復につながる
大きなきっかけに
なるのではと私は考えます。
そして、
その先にあるのは、
間違いなく
「うつからの卒業」
となります。