「必ず変化が起きる 1」 | うつからの卒業  みなと

うつからの卒業  みなと

一日も早い うつからの卒業を目指しましょう

 

今回は、

 

「必ず変化が起きる」

 

について書きたいと思います。

 

 

今まで、

 

たくさんのクライアントの皆さんとの

セッションの中で、

一つ感じたことがあります。

 

 

 

もしかして、

私がうつの当時に

自分では感じてなかったかもしれません。



今、家で療養中の方は、

毎日同じパターンの生活に

なっていると思います。

 


朝、もしかして昼ごろに一旦起きて、

まず朝食(もしかして昼食)をとって、

 

 

その後は、

ほぼ夕方まで自由な時間があり、

さて今日は何をしようか、

 

 

・あまりにも体が辛くて昼寝をする、

・テレビ、動画、DVDを観る、

・ゲームをする、

・調子のいい時には、少し家事を手伝う、

 

等、、、

 

 

 

この状態では、

刺激、変化がとても起こりにくい

毎日になってます。

 

 

 

もしこの状態が、

1年、3年と続くに従って、

 

症状、体力、気力

維持できているかどうか、

 

 

私は、

かなり難しいと感じます。

 

 

まず、外出が難しいのであれば、

「外部から新しい風」

を入れなくては、

 

 

そして、

「家族以外との接点」

を持たなくては、

 

 

一つでもいいので、

「家の中での生活のパターンを変える事」

をやらなくては、

 

 

 

さて、いかがですか??

 

 

 

では、

このようなことが出来たとして、

すぐに何かしらの変化が起こるか??

 

 

 

さてどうでしょう??

 

 

 

残念ながら

すぐには起こりません。

 

 

断言できます。

 

 

私自身の経験もあります。

 

 

 

もしかして、

半年、1年、2年以上

かかるかもしれません。




では、そんなにかかるのであれば

私は何もしません。

 

 

と考える方も

いるかもしれません。

 

 

でもいいのです。

 

 

それは、

ご本人、ご家族の自由だからです。



もし、

他に何かいい方法があれば、

ぜひ行ってください。

 

 

とにかく

安全に回復に向かえば

何でもいいのですから。



この続きは、

長くなりそうなので、次回に続きます。

 

 

 

 

 

最後に、

 

【次回のオンラインセミナーのご案内です。】

 

 

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うつから抜け出す為にまずやるべき事

 

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・講師  砂田康雄

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今回も

オンライン上で開催いたします。

 

 

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まずは、変化を起こすためにも

 

ぜひご参加をお待ちしております。