意外かも知れませんが、うつからの回復には欠かせない事! | うつからの卒業  みなと

うつからの卒業  みなと

一日も早い うつからの卒業を目指しましょう


テーマ:

 

うつからの回復に向かう為には、

 

決して欠かせない、

 

とっても重要な事について

 

お伝えします。

 

 

これは、つい忘れられがちなんですが、

さて皆さんは、それは何だと思いますか?

 

 

ヒントは、次の3つです。

 

・ 生きていく上で必要な事

・ 毎日のモチベーションを保つのにも必要な事

・ 気分を安定するのにも必要な事

 

お分かりになりますか?

 

 

それは、

「楽しむこと」です。

 

「楽しむこと」がいかに重要かは、

私がかつてうつの時に、

アドバイスを受けた専門家から

何度も何度も話を聞きました。

 

 

どうして重要かと言うと、

うつご本人、そしてご家族にとっても、

日々の生活に「楽しむこと」を見つけることは、

イライラ、怒り、不安を解消、改善するために

欠かすことのできない事だからです。

 

その上、うつご本人にとって

「楽しむこと」を見つけることが、

一番難しい事だからです。

 

 

やはり私も当時は、

なかなか一人で「楽しむこと」が見つけられず、

その専門家に、うまく答えを引き出してもらったのを覚えています。

 

その時にやっと見つけられた、

私にとって楽しめることは、

 

・ バイクに乗る

・ 写真を撮る

・ 海辺でのんびりと過ごす。

 

でした。

 

 

皆さんにとって、

 

「楽しめること」とは一体何でしょうか?

 

 

もちろん一つでなくて構いません。

数は多いほど好ましいです。

 

 

あるクライアントの方から、

「楽しむにはお金が必要だから、

楽しむことができない。」

と言われたことがあります。

 

 

「楽しむこと」に

本当にお金が必要でしょうか?

 

お金がないと、何も楽しむことができないでしょうか?

 

 

「楽しむこと」の中には、

もちろんお金が必要なものもあるでしょう。

 

 

でも一方では、

お金を掛けずに「楽しむこと」

探してみると必ずあるものです。

 

 

私にアドバイスをしてくれた専門家は、

例えば、ディズニーランドに行って遊ぶことは、

本来の遊びではないと言っていました。

 

ディズニーランドでは、

私たちは、どちらかと言うと

お金を払って

代わりに「遊ばせてもらっている」ことになります。

 

もともと遊びと言うのは、

川に石を投げたり、

笹舟を流したり、

蝉を探したり

など

そもそも、生産性のない遊びだと、

その専門家から聞きました。

 

 

確かにそうだと思いました。

 

 

お金がないから楽しめない。

お金がないと楽しめない。

 

もしかしたら、

そう思い込んでしまっているだけでは

ないでしょうか?

 

 

実は、

先日、あるクライアントさんが聞かせて下さったことから、

なるほど!と思ったことがありました。

 

 

そして、

その方と色々話す中で、

羨ましいな、と思った事がありました。

 

 

それは、

その方は、東京とは離れた県にお住まいで、

ご自宅の周りは、畑と山ばかりだそうです。

 

私の自宅周辺とは全く違っていて、

羨ましい限りです。

 

 

そんな環境の中で、

お金をかけずに今楽しめることについて、

時間をかけて考えて頂きました。

 

 

サッカー、

スマホのゲーム、

など色々答えて下さった中で、

畑にいることで心が落ち着く、

ワクワクすることだと判りました。

 

 

もちろん畑と言う事は、

タネをまき、育てていく過程に、

もちろん手間はかかります。

 

イノシシや、鹿からも作物を守る必要があります。

 

そういった過程を経て、

最後には収穫があります。

 

そして更にその後には、

収穫して食べる楽しみがあります。

 

体を動かし、

達成感さえも感じることができるのです。

 

その方は、

畑にいる事だけでも

とっても気分が良く、

ワクワク感があるという話を

聞かせて下さいました。

 

これは、私たち東京周辺に住む者には

なかなか味わうことのできないことです。

 

私は、生まれてからまだ経験したことがありません。

 

 

更に良い事には、

うつからの回復には、

畑仕事、土をいじることが良いと

言われています。

 

なぜなら陽を浴びて、

体を動かせば、気分も改善して

夜は、自然と疲れてぐっすり眠れます。

 


これも、都会ではなかなか得られにくい

体験ですね。

 

その方は、

私と話をしている間に、

畑にいるご自分の姿を思い出して、

その時の気分の良さを

改めて気づいていらした様でした。

 

とても素晴らしいことに

気づきかれたと思います。

 

 

この後、クライアントの方には、

すぐに行動に移してみましょう、と

今週の予定に早速入れて頂きました。

 

 

私もいつかぜひその場にお邪魔して、

 

どんな楽しい気分になれるのか、

 

どんなワクワク感を感じるのか、

 

体験してみたいと思いました。

 

 

皆さんにとって、

お金を使わなくても「楽しめる事」は、

いくつ思い浮かんだでしょうか?

 

 

もしご自分だけでは、見つけられなければ、

今度のセミナーでは、私の例だけでなく、

他のクライアントの方の例もお伝えしたいと思いますので、

参考にしてみて下さい。

 

 

それが、

あなたがお金を掛けなくてもできる

「楽しむこと」

見つける時のヒントになると思います。

 

 

皆さんがうつの回復ついて

何か不安や、心配に感じることがありましたら、

 

一度「みなと」のセミナーに

参加なさってみてください。

 

 

 

9月のセミナーでは、

 

「楽しむこと」も更に掘り下げてお伝えすると同時に

うつからの回復を目指すためには、

 

 

現在あなたにとって、

  • 何が必要なのか、
  • 何が不足しているのか
  • 今のあなたには先ず何をやれば良いのか

 

この3つを見つけていただくセミナーとなります。

 

 

この3つは、

うつから回復するのには、

外すことのできない重要なポイントです。

 

 

セミナーが終わった時には、

もっと早く知っておきたかった!

そう思われる点がたくさんあると思います。

 

セミナーでお伝えする内容は、

かつてうつだった私が、

 

あの時に知っておきたかった!

やっておけば良かった!

そう思ったことばかりです。

 

 

うつのご本人を支えなくてはいけない

全てのご家族に今すぐ知って欲しい! 

『うつから一刻も早く抜け出す為の原理原則』は、

 

ご自宅からでも参加できる

《オンラインセミナー》を今月2回開催いたします。

 

パソコン、スマホ、ipadが使える環境(カメラ、マイク付属)なら

どこからでも受講できます。

 

砂田さんのご都合に合わせて

どうぞお選びください。

 

全てのセミナーには特典として、

60分間無料の個別相談会をご用意しています。

 

 

また、

もちろんこのセミナーは、

うつご本人にもぜひ聴いて頂きたい

内容ですので、ご参加をお待ちしています。

 

 

私たちの一番のお勧めは、

ご本人とご家族一緒に参加して、

うつ回復にとって必要な情報と知識を

共有して頂きたいと思っています。

 

 

今までのケースを拝見していると、

回復なさるスピードが、

ご本人、ご家族が一緒に参加して下さった

ご家庭の方がかなり早いのです。

 

《オンラインセミナー》

うつのご本人を支えなくてはいけない

全てのご家族に今すぐ知って欲しい! 

 『うつから一刻も早く抜け出す為の原理原則』

 

9月 22日(土曜日) 17:00から20:00頃まで

 

9月 30日(日曜日) 15:00から18:00頃まで

 

以上の予定で開催致します。

 

セミナー内容は両日とも同じです。

 

 

詳細とお申し込みは、→こちら どうぞ以下をご覧ください。

   

 

本気でうつを治したい!

 

絶対に健康になりたい!

 

今の状況から抜け出したい!

 

 

 

そう思っている うつご本人、ご家族に皆さんを

 

私たちは全身全霊で、

 

サポートをさせていただいています。

 

砂田康雄さんをフォロー

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス