この所、気温が低く、天気もスッキリしないせいか、
風邪を引いている方が多いようですが、皆さんはいかがですか？
私も久しぶりに大風邪を引きました。
やっと今日になって熱も下がり、動けるようになって来ました。
まずは、いつもお伝えしているように体を冷やさないこと、
そして疲れを溜めない為に睡眠不足にならないように
くれぐれも気をつけてください。
11月 6日（日）
開催致します。
気分が落ち込んでいる時に、誰とも話さずに一人でいると、
更にどんどんマイナスの方向へと進んでしまう。
こんな時でも、健康であれば親しい友達と話をしたり、
好きな事をする事で気分転換を図れますが、
うつの症状で悩んでいる時には、会いたいと思える友達が
極端に減っていて相手が見つからなかったり、
気分転換する為の行動自体ができない場合が多いものです。
うつの症状に悩んで、落ち込んでいる時に、
自分の気持ちを判ってくれる相手と話す事が、
どれほど気分を楽にしてくれるか。
そして、それが症状の回復にも良い影響を与えます。
もし周りに話す相手がいない場合には、
専門のカウンセリングを受ける事をお勧めします。
話す事で、自分の気持ちが整理でき、
自分の中に溜め込んだ思いや、悩みの解消にもなります。
家族以外にも、
話せる相手を持つ事はとても大切で必要だと思います。
最後になりましたが、
来週の日曜日（11/6）「うつからの卒業！」
私たちが皆さんへお伝えするセミナーとしては、今年最後となります。
11月6日（日）
の詳細とお申し込み ⇨こちら をご覧ください。
うつから回復するには、来年まず何をしたら良いか？
まずそれをこの時期に理解して頂き、
ご自分は何を新たに取り入れてみるのか？
を今回見つけて下さい。