小顔 肩こり 美容 ウエストダウンなど 様々な効果のある
さとう式リンパケア
美容や健康増進法として １０年以上 やってきました
ここにきて 私のマイブームが呼吸に変わり
呼吸を深く 知れば知るほど さとう式が 呼吸そのものである
胸郭を広げる、、、、口腔を広げ 肺を広げていく方法であるとわかりました
呼吸は 口腔（鼻も含む）から 空気がはいり 胸腔（胸郭）をひろげ
そして 横隔膜を引き下げるという順番で 広がっていきます
そして横隔膜を引き上げることで 胸郭と拮抗しながら 胸腔内圧を上げて
息を吐くことになります。
口腔を広げる 胸郭を広げる 横隔膜を動かす
腹筋は呼吸筋ではありません、 腹筋は動かさないで
横隔膜を動かすのが正しい呼吸法です
当然腹圧を扱うので 腹筋は動かすのではなく
横隔膜の動きによって自然に動いてしまうのです