ダイエットに成功するには
１、イメージ
２、食生活
３、筋肉の状態
です、
多くの人が
１、痩せる
２、カロリー制限
３、筋トレ
これが全て良くありません
この思考パターンの人はまんまとダイエット産業の罠にかかってしまいます。
皆さんダイエットってどういうイメージでしょうか？
痩せる、、、食事制限する、、、運動をする、、、辛い、、、
ですよね、もうこの時点でダイエットって失敗です。イメージが悪い、、、
痩せるってそもそもイメージがネガティブなんですね、
やせこける、、、貧相です、野菜が痩せてるとか土地が痩せてるとか、、、、
で筋肉が落ちるんです、だから頬やこめかみがこけて、胸が落ちる。
代謝が落ちる、、、
軽くなるに言葉を変えてみましょう。
軽くなる、、、心も身体も行動も軽くなる、、、
食事制限はしなくて良い、、、運動もしなくて良い、、、楽しい、、、スタイルが良くなる
お洒落になる、、、
そうイメージが良いですよね、、、このイメージさえわけば
この時点でダイエット成功です。
１、イメージが沸いたら実行に移ります。食生活の改善、それから筋肉の状態の改善です。
２、食事はまず良いものをふやしていきます。あとで悪いものを減らす。食事の順番が大切です。
３、運動はしなくてもよい、しかし負荷がかからないように動かしてゆるめていく。
あと２、３について解説していきますね。最後に１のイメージを右脳に擦り込みます。
１、イメージ
２、食生活
３、筋肉の状態
です、
多くの人が
１、痩せる
２、カロリー制限
３、筋トレ
これが全て良くありません
この思考パターンの人はまんまとダイエット産業の罠にかかってしまいます。
皆さんダイエットってどういうイメージでしょうか？
痩せる、、、食事制限する、、、運動をする、、、辛い、、、
ですよね、もうこの時点でダイエットって失敗です。イメージが悪い、、、
痩せるってそもそもイメージがネガティブなんですね、
やせこける、、、貧相です、野菜が痩せてるとか土地が痩せてるとか、、、、
で筋肉が落ちるんです、だから頬やこめかみがこけて、胸が落ちる。
代謝が落ちる、、、
軽くなるに言葉を変えてみましょう。
軽くなる、、、心も身体も行動も軽くなる、、、
食事制限はしなくて良い、、、運動もしなくて良い、、、楽しい、、、スタイルが良くなる
お洒落になる、、、
そうイメージが良いですよね、、、このイメージさえわけば
この時点でダイエット成功です。
１、イメージが沸いたら実行に移ります。食生活の改善、それから筋肉の状態の改善です。
２、食事はまず良いものをふやしていきます。あとで悪いものを減らす。食事の順番が大切です。
３、運動はしなくてもよい、しかし負荷がかからないように動かしてゆるめていく。
あと２、３について解説していきますね。最後に１のイメージを右脳に擦り込みます。