ブラック思考が現実化しちゃうという恐怖

こんなことを思っちゃいけない！
現実化しちゃう！
だから一刻も早く手放さなくちゃ！

でも簡単には手放せなくて…

そんな自分を責めて
もう全てがいや！！

こんなふうに思ってしまう時って
ないですか？

あるあるある…と

大きく頷いたあなた！

先を読んでね♡

今日は
マイセラピストメンタルサポート中の
Aさんの気づきを
みなさんにシェアします

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自分のブラックな思考を
心から認めるのって
怖いしとても勇気がいることだと
思うの

特にいい子でいたい！という
思考が強い時は
迷いや戸惑いが起きてしまって…

できればみたくない
自分はそうじゃないと思いたい！

…という思考が出てきて
邪魔をしてしまうのよね？

私もずっとそうだったから
よくわかります

あと…

こんな思考持ってたら
現実化しちゃうよ！

…という恐怖で
その思考を嫌って排除しようと
必死になっちゃったりね！

あなたも同じように
苦しくなっちゃう時はないですか？

何で私はできないの？って
凹んでしまうこともあるよね？

みんな同じです

でもそれでも自分と向き合って
自分を知ってあげて欲しいなと
思います

自分を知ること

って

人生で一番の宝物

になります♡

そう私は信じてます！

彼女と私とのやりとりを
シェアしますね！
（もちろん彼女の承諾を得てます）
その中からあなた自身を知るきっかけに
なったら嬉しいです

♡Aさん自分との対話&気づき♡

ずーっと気になってたことやっと書き出せたね。
えらいよ！私！
気になってたからもう10ヶ月後が
何月か数えてみたね。
えらい！
そこ気にしたら現実化するんじゃないか
不安だったんだね。不安に気づいてくれてありがとう。
未来の不安にフォーカスしてたんだね。
そして、未来の不安にフォーカスしたために
出てきたもやもやに、
つじつま合わせるように彼を疑ったんだね。

でもね、それは私の世界には必要ないよ。
私の世界でつじつまを合わせるのは、
私の望む方向だよ！
だから大丈夫。
安心していいよ。
不安なこと教えてくれてありがとう私。
導いてくれてありがとう。

じゃあどうしたい？
未来の不安にフォーカスしない。
私はわくわく嬉しくなる選択をする。
私は好きを核に世界をつくっとるよ、
だから大丈夫だよ。

☆気づき
どんなことを思っても、
どんなことを書き出してもいい
何回Etsuさんから聞いても、
不安やブラックな思考を書き出す怖さや
不安があったんだな。

書いて現実化したれどうしようという不安。

それから、
こんなに不安だったんだ、
こんなにブラックだったんだってことを、
見る怖さ、受け止める怖さ。

これをやらないことで、
そしてできないできないってことで、
私は私を否定してたんだな。
だからどんどん辛くなってった。
とても嫌なもやもやがわいたのに、
何度も襲ってきたもやもやなのに、
思考と行動を変えて、気づいたら、とても幸せな気持ちになった。安心した。

不思議。
彼に確認してもないし、
周りは何も変わってないけど、
あぁ大丈夫って思ってる。

☆EtsuからのAさんへのお返事メール☆

Aさん

おはようございます

どんな思考を持っていても
大丈夫！

どんなことを思っても大丈夫！

それを認めてあげることが
自分にとって一番の安心に繋がります

排除するのではなく
その思考があることをわかってあげて
持っていてもいいと
許可を出してあげよう！

それでもいいよ…と
それでも大丈夫なんだと
自分が思えばその思考は暴れなくなって
きます

それが自然と思考の修正に繋がって
いくから大丈夫！

気がついたら
気にならなくなり
その思考さえも愛おしく思えてきます

そんな自分もいい！と…
そんな自分も可愛い！と…

思えたら…

その時はじめて
もう十分感じたから
その思考はもう必要ないよと
自分に言ってあげれるはずです

その思考がやっと役目を終えて
旅立つ時ね！

嫌えば嫌うほど
何度も何度も暴れるのが思考です

そんなこと思っちゃいけない！
それをやめていこうね！

どんなことを思ってもいいよ！と
言ってあげれる
自分を創っていきましょう！

不足感は自分が招いていること！
自分への愛が足りない時に起きてきます

今どんな愛が足りないのか？
ちゃんと自分に聞いてみてね！

大丈夫！
全ては自分の中に答えはあります

Aさんなら
もう自分で見つけられます