妊婦さんに必要な「葉酸」

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猫しっぽ猫からだ こんにちはひらめき電球 猫からだ猫あたま
今月の定休日は、河瀬さんと西村店長主催で栄養学について勉強しました。カナヘイハート
その知識を少し書きたいと思います。

最近芸能人のブログや妊婦さん、ママさんの間で話題となっている『葉酸』
これはビタミンの一種で子供の発育に役立つ栄養素です。カナヘイきらきら
主に海藻類・種類・きのこに含まれているのですが、葉酸をサプリで摂取している方も多いかと思います。

が!!その前に!カナヘイびっくり
食品添加物や加工食品が溢れていて鉄分がうまく吸収されづらい現代。。
には、体内の鉄分が足りてない方がとっっっても多いのです!無気力ピスケカナヘイびっくり

鉄分が不足しているカラダに、ビタミンやミネラルを補っても吸収されづらくなってしまいます。ナイフとフォーク

なので、鉄分を補いつつ、「葉酸」も摂取するのがおススメですお願いカナヘイハート

鉄分が多く含まれている食材も海藻類・種類です。
太陽【青のり・ひじき・ごま】など太陽

しっかり栄養を取り健康なマタニティライフを送ってくださいおにぎりルンルン

これからも正しい知識を蓄えて皆さまにお伝えしていきたいと思います。

当店では、マタニティマッサージを安心・安全な横向き施術で施術させていただいております。是非そちらもチェックしてみてくださいねパーハート

 

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