冷え性でおこまりの皆様

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こんにちは(^◇^)

今年はよく雪が降りますね!

 

今日は冷え性改善について調べてみました。

 

冷え性の大きな原因は、血行が良くないことだと言われています。

血行が悪くなることに関係が深いと言われているのが「筋肉」です

 

なので、男性より女性の方が冷え性が多いのはこのためだそうです。

 

グーパーと手足の指を閉じたり開いたり

指をぐるぐると回したり

爪の生え際の側面を反対の指で「ぎゅっぎゅ」と10秒ずつ刺激したり

手の甲にある合谷というツボを刺激したりしてみてください(´・ω・`)

身体を温める食べ物は人参、ゴボウ、かぼちゃ、玉ねぎ、などです。

火を通して、温かいうちに食べましょう!

 

逆に体を冷やす食べ物は、トマト、バナナ、白砂糖、コーヒーなどが代表的です。

お料理でお砂糖をよくつかうかたは黒砂糖で代用もおススメです

毎日コツコツと実践することが冷え性改善に効果的なので

お困りの方は是非、試して見てください!

 

 

 

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