今日は背中、肩
チンニング、ダンベルロウのスーパーセット
ベントオーバーロウ、ラックプルのスーパーセット
これはかなり具合悪くなりました(笑)
ラットプル、スタンディングラットプルのスーパーセット
休憩後
サイドレイズ
17・5kg40回
20kg30回
22・5kg20回
25kg10回+レストポーズ
チェストサポートサイドレイズ
3ドロップセット15kg、10kg、5kg
三角筋中部を３つに分けて8kgのサイドレイズ45回
〆のバーベルシュラッグは60kg～最終的に250kgでチャレンジ
握力がなくなっていたので１回でちぎれました(;゜0゜)
今日も楽しくトレーニング出来ました！