普通の人を目指して！

こんばんは、CALです

身長172cm

ダイエットスタート時の体重95kgです

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当ブログは、幼少期からアラフォーになるまでずっと肥満だった私が、どんな生活で標準体重達成＆維持してるかの記録です

愛猫、食レポ、不妊治療、旅行、漫画、着画(ファッション)等、時に仕事や夫の愚痴←、病気のことなど、ダイエット以外の記事も多いですが、今のところアカウントは分けません。

人生色々ですが、幸せの価値観は自分次第の精神で、楽しく歳を重ねていきたいです

【服薬】

チラーヂン100(甲状腺ホルモン補充)

【サプリ】

エレビット(葉酸)

スーパーカルシウム

ヘム鉄

【昨日の記録】

4月26日（水）

体質改善ダイエット890日目

起床 7:00(睡眠時間6.0h)

トイレ前→トイレ後

72.6kg→72.2kg

前回比(＋0.2kg)

体脂肪率 30.6%

BMI24.4

血圧 114/65 ※朝食後

トイレ回数

小 21

大 1

6685歩

朝食

母お手製の割り干し大根とお揚げと長ネギの味噌汁と、パプリカとピーマンとレンコンとベーコンの炒め物をのっけた白米で、幸せ朝ごはん

ようやく一人前って感じの食事量に

昼食

前日の夜のお惣菜の残りを、空になったお弁当容器に詰めて持参おかずたっぷりで、豪華な昼食になりました

夕食

チャーシューは写真の半分食べてます

冷蔵庫の残りをやっつけねばなのですが、普段はそんなに出番のないチャーシュー、ハム、ベーコンがたんまりと.....今思うとうちの母、加工肉をめっちゃ料理に使ってたんだなぁ

チャーハン、オムライス、野菜炒め、スープ、サラダ、何でも入ってた記憶です どれもとっても美味しかったけど、私は気を付けないとな

睡眠(6.5時間以上) 

食事(食べ過ぎない) 

運動(7000歩以上＆エクササイズ) 

セルフケア（お灸＆ホットマスク）

【今朝の記録】

4月27日（木）

体質改善ダイエット891日目

起床 7:00(睡眠時間7.0h)

トイレ前→トイレ後

71.9kg→71.5kg

前回比(－0.7kg)

体脂肪率 30.2%

BMI24.2

血圧 116/68 ※朝食後

5日間で増えた2.6kgですが、

早速0.7kg減らせました〜

※でも次の日0.1kg増えて早くも停滞中

5月10日の妊婦健診までに、前回の健診結果＝69.9kg以下に戻したいので、残り1.6kg減らしたいです

朝の尿量も、日中の尿量も少ないので(回数多いけど、残尿感あるというかスッキリしない)、まだ内臓回復には時間がかかりそうです

回復するまでは、体重もすぐには減らないと思いますが、あせらず、時間をかけて、1人前の量に脳と胃袋を慣らしていくぞ〜

代謝できる身体に戻れば、自然と体重も減るはずなので 

普通の人を目指して、普通の食事量を意識して、頑張ります

4月のイベント＆振り返り

4月5日（水） ブロ友さんとホテルビュッフェ(胃が苦しくなっても食べて、翌朝＋1.5kg)

4月10日（月）夫と妊婦健診からのランチ(蕎麦と天ぷらとアイス、翌朝－0.1kg)

4月21日（金）〜25日（火）両親と妹が遊びにくるので、連日色々食べる(フードファイトした結果、5日間で＋2.6kg)