エクササイズも復活！

こんばんは、CALです

身長172cm

ダイエットスタート時の体重95kgです

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当ブログは、幼少期からアラフォーになるまでずっと肥満だった私が、どんな生活で標準体重達成＆維持してるかの記録です

愛猫、食レポ、不妊治療、旅行、漫画、着画(ファッション)等、時に仕事や夫の愚痴←、病気のことなど、ダイエット以外の記事も多いですが、今のところアカウントは分けません。

人生色々ですが、幸せの価値観は自分次第の精神で、楽しく歳を重ねていきたいです

【服薬】

チラーヂン100(甲状腺ホルモン補充)

【サプリ】

エレビット(葉酸)

スーパーカルシウム

ヘム鉄

【昨日の記録】

3月22日（水）

体質改善ダイエット856日目

起床 7:00(睡眠時間6.5h)

トイレ前→トイレ後

69.5kg→68.4kg

前回比(－0.9kg)

体脂肪率 28.8%

BMI23.1

血圧 112/64 ※朝食後

トイレ回数

小19

大 1

朝食

1日淡々生活しただけでは、空腹感戻らず

昼食

でもお昼には空腹感戻ってきたので、がっつりと コストコの牛タン分厚いけど歯切れ良くて美味しいなぁ

夕食

夕食後に余計な物食べちゃうので、おかず1品増やしてみました

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スーパーで買ったフジッコのお惣菜シリーズ、結構優しいお味だし、1パックが小さい食べ切りサイズだから良いかも(作り置きはもう少しメンタル回復したら挑戦してみます)

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でもコスパ最強＆美味しいのはこちらなんですよね〜 商品選べないのがネックですが

【今朝の記録】

3月23日（木）

体質改善ダイエット857日目

起床 7:00(睡眠時間6.5h)

トイレ前→トイレ後

68.4kg→67.8kg

前回比(－0.6kg)

体脂肪率 28.7%

BMI22.9

血圧 116/68 ※朝食後

2週間甘い物禁止チャレンジ2日目を終えて、ギリギリですがBMI22台に戻って来れました

私の身体さん、頑張り屋さん過ぎて

本当にいつも虐めて申し訳ない……なんて健気なの……って気持ちになるのに、すぐ忘れてまた虐めてしまうんですよね〜 

4月10日までに、あと1.1kg減らすためにも、引き続き生活の立て直しを頑張ります

昨日は久しぶりにエクササイズ(ストレッチメイン)も出来たし、今日はブログめぐりも久しぶりに出来たし、メンタルがだいぶ浮上してきたのがわかります このまま心と身体が心地良い生活を取り戻せますように

2週間お利口さんに過ごして、4月5日にブロ友さんと参戦するホテルビュッフェを、思う存分楽しみたいです 我慢した分、きっと甘い物がしみる＆より美味しく食べられるはず 

3月のイベント＆振り返り

3月5日（日） おやつストック消費（朝は和菓子とおかき、昼は焼き菓子＆スナック菓子祭り、夜ラーメン、翌朝＋1.0kg）

3月10日（金）おやつストック消費（昼はグラタンとメンチカツと焼き菓子たくさん、夜はおつまみと和菓子3個、翌朝＋0.5kg）

3月11日（土）予定外の爆食（夜にだし巻きサンドと黒毛和牛弁当とパン3個、翌朝＋0.6kg）

3月15日（水）妊婦健診2回目（前回65.4kg※妊娠前＋1.9kg、血圧131/81　よりも改善していたい→改善できず、66.7kg！ でも血圧は129/74と少し改善）

3月18日（土）パイ食べ放題＆スイーツ三昧＆夜豚汁定食（翌朝＋1.1kg)

3月21日（火）〜4月4日（火）まで甘い物禁止