こんばんは、CAL(カル)です
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7月15日（月）の記録
体重85.6kg
(前日比−0.1kg トータル−9.4kg)
体脂肪率39.2%
(前日比+0.0% トータル−3.0%)
内臓脂肪レベル11 やや高い
骨格筋率22.8% 低い
体年齢56才
基礎代謝1615kcal
BMI28.9
目標まで残り−20.6kg
痩せ期きたのかな！？
先週は87kg台だったのに、2日連続で85kg台
でも多分一時的だと思うので、今週は87kg台に戻らないよう、85〜86kg台を定着させます！
今日も用事つくって歩きました〜
明日から仕事なので、また筋トレのみになります。
今後も週末はなるべく歩く用事つくるぞ〜
でも勿論、だらだらとしたい時は休みます！
マイナス30kgという長いダイエットロード、ガス欠にならないためにも、頑張り過ぎない、張り切り過ぎない
お昼は夫とスシローに行ってきました〜！
のりとあおさの味噌汁
ブロッコリーサラダ
を先にやっつけて、
メインのお寿司を〜
一貫のお皿もありますが、トータル7皿！
今までは1人で15皿食べてたので、半分になりました。
飲むように食べれてしまうお寿司を、ゆっくりと味わって、ほどよく満腹でしあわせ〜なランチでした
その後スタバに行って、
ダイエット前ならフラペチーノ一択でしたが、
(バニラクリームフラペチーノの、シロップをチャイに変更したやつが好きです
)
)ゆずシトラスティーのホットにしました
ダイエット意識できてる！
えらいぞ、CAL！！！！
でも、新作フラペチーノは今週末飲みたいですっ
仕事と日々の筋トレ頑張ったご褒美にしよ
桃は……飲みたい！！！！！！
飲んだらその分、いっぱい歩くぞ！
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