何気ない日常がある幸せ。日々バタバタと日常を送っていると気付かないですが、失って気付くものです。
病気や怪我。
コロナや戦争。
当たり前の日常をある日突然奪い去ります。
どうしようも無い事もありますが、ある程度予防できるものもあります。
そのキーワードは『健康な身体』です。
健康であれば免疫力も高く、思いっきり身体を動かす事も、友人と旅行に行くことも出来ます。
『身体』を通じて様々な経験をし、『嬉しい、楽しい、幸せ』など心を満たしてくれます。
この様にストレスの少ない充実した日々が過ごせます。
では健康な身体はどうすれば手に入るのか。
『運動・栄養、休養、笑い』だと考えています。
運動は適度な運動と、自分の体の癖を修正する運動。
栄養はバランス良い食事と食べるスピード、タイミング。
休養は睡眠の質、時間を適切にし、入浴、ストレッチ、趣味の充実。
笑いは家族や友人との時間、学校や職場などのコミュニティの充実。
私はパーソナルトレーナーとして、GOENを通じて1人でも多くの方が健康な身体に近づくよう『運動、栄養、休養、笑い』の観点を大切にしたいと思います。
そんな私は毎日幸せです^ ^
ありがとうございます！
GOEN
あっ、パーマあてましてん。