ミスターポジティブな私は基本的にポジティブ思考で物事を捉えます。


これはとても大切な事で、自分の周りにポジティブな人がいると人生が豊かになり、ネガティブな人がいると不幸になりやすいと言われます。


私は超ポジティブ思考ですので私の周りは幸せな方が多く、その影響で私も幸せになれるのです。


最高でしょ。


でも、ネガティブが良い事もあるのです。


それは…


トレーニングの意識です。


例えばスクワットの場合、しゃがみ込む動作と、立ち上がる動作があります。


しゃがみ込む動作をネガティブ。立ち上がる動作をポジティブと言います。


このしゃがみ込む動作のネガティブな刺激を意識して効かせる事で速筋繊維が鍛えられます。


速筋繊維とは素早い動きや力強い動きを支える筋力です。

加齢と共に減少しますので代謝も下がり、機敏な動きが苦手になってしまいます。


いつまでも若々しく動ける引き締まった身体を作るには速筋繊維が必要なのです。

即ちネガティブな刺激を意識した筋トレを行うべし。と言う事です。


トレーニングに慣れてない方は挙げる動作や重さや、回数ばかり気にして頑張りがちです。

でも、下ろす動作を丁寧にネガティブ刺激で効かす事が大切なのです。


是非実践してみて下さい。




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